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Os benefícios da prática de yoga na maternidade
Os benefícios da prática de yoga na maternidade
A maternidade é um período de grandes transformações na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas e emocionais, a gestação e o pós-parto podem causar dores e desconfortos, especialmente nas articulações.
Uma prática que tem se mostrado muito eficaz para aliviar essas dores é a yoga. Através da combinação de exercícios físicos, respiração e meditação , a yoga oferece diversos benefícios para a maternidade.
Melhora a flexibilidade
Com a gestação, é comum que a mulher sinta uma diminuição na flexibilidade das articulações. A prática de yoga ajuda a alongar os músculos, tendões e ligamentos, aumentando a flexibilidade e prevenindo dores e lesões.
Alivia dores nas articulações
As mudanças hormonais durante a gravidez podem afetar as articulações, causando dores e desconfortos. A yoga ajuda a fortalecer as áreas afetadas e aliviar as dores, proporcionando uma gestação mais tranquila.
Equilibra as emoções
A yoga é uma prática que combina exercícios físicos com meditação e respiração consciente. Essas técnicas ajudam a equilibrar as emoções e controlar o estresse, tão comum durante a maternidade.
Fortalece a musculatura
A yoga envolve a realização de posturas que trabalham diferentes grupos musculares. Isso contribui para fortalecer a musculatura do corpo , preparando a mulher para o parto e auxiliando na recuperação pós-parto.
A prática de yoga na maternidade traz diversos benefícios para a mulher, proporcionando um maior bem-estar físico e emocional . Se você quer conhecer mais sobre maternidade e ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, acesse o site do Leda agora mesmo!
🤰 Fernanda Barbosa
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