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Os benefícios do sono para as mães e sua autoestima materna
Quando você se torna mãe , é comum encontrar dificuldades em manter uma rotina de sono regular. Afinal, os bebês têm necessidades que vão além dos nossos horários. Mas você sabia que uma boa noite de sono pode trazer diversos benefícios para as mães e ajudar a melhorar sua autoestima materna ?
Redução do estresse
O sono adequado ajuda a reduzir o estresse, um dos maiores inimigos da autoestima . Quando você tem uma noite tranquila de sono, é mais fácil lidar com as demandas diárias da maternidade . Além disso, a falta de sono está associada a sintomas de estresse, como irritabilidade e ansiedade, o que pode afetar negativamente sua autoestima.
Aumento da disposição e energia
Dormir bem permite que o corpo descanse e se recupere. Isso significa que, quando você acorda, está mais disposta e com mais energia. Ter disposição e energia é fundamental para lidar com as tarefas diárias da maternidade e também contribui para uma boa autoestima, proporcionando a sensação de que você é capaz de realizar tudo o que precisa.
Melhora da saúde mental
O sono adequado também está diretamente ligado à saúde mental. Uma noite mal dormida pode contribuir para o surgimento de sintomas de ansiedade e depressão, que são condições que podem afetar negativamente a autoestima. Por outro lado, uma boa noite de sono ajuda a manter a mente equilibrada e a fortalecer a saúde mental.
Melhora da aparência e autoconfiança
O sono tem um impacto direto na nossa aparência. Quando dormimos bem, a pele fica mais bonita e saudável, as olheiras são reduzidas e a aparência geral melhora. Além disso, o sono adequado contribui para uma boa autoconfiança , já que você se sente mais descansada e pronta para enfrentar o dia a dia.
Como o Leda pode ajudar?
Agora que você já conhece os benefícios do sono para as mães e sua autoestima materna , que tal se aprofundar ainda mais no assunto? No Leda, você encontra trilhas de conhecimento sobre maternidade e sono, além de podcasts com especialistas no assunto. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a ter uma maternidade mais tranquila e com uma autoestima elevada!
🤰 Andréia Costa
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