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Os cuidados com a saúde mental das mães
O desafio da saúde mental materna
A maternidade é um momento de grandes transformações e muitas responsabilidades. É comum que as mães sintam-se sobrecarregadas, com uma carga emocional intensa e um ritmo de vida acelerado. Essa pressão constante pode causar uma série de problemas na saúde mental das mães .
A importância do raciocínio positivo materno
O raciocínio positivo materno é fundamental para o bem-estar emocional das mães. Ter pensamentos positivos e buscar enxergar as situações de forma otimista ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, o raciocínio positivo também influencia a forma como as mães lidam com os desafios diários e fortalece o vínculo com os filhos.
Dicas para cultivar um raciocínio positivo materno
Existem diversas estratégias que podem auxiliar no desenvolvimento de um raciocínio positivo materno. Algumas delas são:
- Praticar a gratidão diariamente;
- Buscar apoio emocional de outras mães;
- Investir em autocuidado;
- Estabelecer uma rotina que permita momentos de descanso e lazer;
- Procurar atividades prazerosas;
- Ter em mente que é impossível ser perfeita e que todo aprendizado é bem-vindo;
- Aprender a pedir ajuda e compartilhar tarefas;
- meditar ou praticar alguma atividade relaxante;
- Evitar comparações com outras mães;
- Lembrar-se de que cuidar da própria saúde mental é também cuidar da saúde dos filhos.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma online feita especialmente para mães, onde é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog repleto de informações relevantes e um espaço de apoio emocional, onde as mães podem compartilhar suas experiências e encontrar apoio mútuo.
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🤰 Aline P. Alves
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