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Os cuidados com a saúde mental das mães
Importância da saúde mental das mães
A maternidade é uma fase incrível, mas também desafiadora. Cuidar de um filho pode ser exaustivo física e emocionalmente. Por isso, é essencial que as mães estejam atentas à sua saúde mental e encontrem maneiras de manter o equilíbrio emocional.
O que é saúde mental?
Antes de falarmos sobre os cuidados com a saúde mental das mães, é importante entender o que é saúde mental. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar emocional, psicológico e social, no qual a pessoa é capaz de lidar com os desafios do dia a dia , desenvolver-se plenamente e contribuir para a sociedade.
Portanto, cuidar da saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e a qualidade de vida de qualquer pessoa, inclusive das mães.
Cuidados com a saúde mental das mães
Agora que entendemos a importância da saúde mental, vamos falar sobre alguns cuidados que as mães podem tomar para manter o equilíbrio emocional:
- Busque apoio : Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio da família e amigos. Além disso, o Leda é uma ótima opção para encontrar uma rede de apoio de outras mães que estão passando pela mesma experiência.
- Estabeleça limites : É importante que as mães estabeleçam limites e aprendam a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades além da conta.
- Pratique autocuidado : Tire um tempo para si mesma. Reserve momentos para relaxar, fazer atividades que você gosta e cuidar do seu corpo e mente.
- Tenha uma rotina saudável : Uma rotina estruturada pode ajudar a manter a mente equilibrada. Estabeleça horários para as refeições, sono, exercícios físicos e momentos de lazer.
- Identifique sinais de alerta : Esteja atenta aos sinais de alerta de problemas emocionais, como ansiedade , estresse e depressão. Caso perceba algum desses sinais, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde.
Conheça o Leda e encontre apoio
O Leda é uma rede social focada em oferecer suporte e conhecimentos específicos para mães. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, além de um blog repleto de informações relevantes sobre saúde mental, cuidados com o bebê, desenvolvimento infantil e muito mais.
Se você está em busca de apoio para manter o equilíbrio emocional e cuidar da sua saúde mental como mãe , conheça o Leda clicando aqui . A plataforma certamente será uma aliada nessa jornada de maternidade.
🤰 Sandra Silva
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