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Os desafios da alimentação infantil: como lidar com o mau hábito de beliscar
O desafio da alimentação infantil
A alimentação infantil é um dos principais desafios enfrentados pelas mães no dia a dia. Muitas crianças desenvolvem o mau hábito de beliscar, ou seja, comer pequenas porções de alimentos ao longo do dia, sem fazer uma refeição completa. Este mau hábito pode ser prejudicial para a saúde das crianças, pois elas podem ficar com deficiências nutricionais e aumentar as chances de desenvolver obesidade e outras doenças.
Por que as crianças beliscam?
São diversos os fatores que levam as crianças a beliscar ao invés de fazer refeições regulares. Alguns dos principais motivos são:
- Rotina desregulada: quando as crianças não têm horários fixos para se alimentar, acabam beliscando ao longo do dia.
- Alimentos pouco atrativos: se as refeições não forem saborosas e atraentes, a criança pode preferir beliscar outros alimentos mais gostosos.
- Influência do ambiente: se a criança convive com pessoas que beliscam o tempo todo, ela tende a imitar esse comportamento.
Como lidar com o mau hábito de beliscar?
Para ajudar seu filho a abandonar o hábito de beliscar, é importante seguir algumas estratégias:
- Crie uma rotina alimentar : estabeleça horários fixos para as refeições principais do dia, como café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Ofereça alimentos saudáveis e equilibrados nessas refeições.
- Ofereça refeições atrativas: faça pratos coloridos e bem apresentados, com alimentos que a criança goste. Inclua também opções saudáveis e variadas.
- Evite beliscar na frente do seu filho : se você quer que seu filho pare de beliscar, dê o exemplo. Evite comer snacks e alimentos fora de hora na frente dele.
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Então, agora que você já sabe como lidar com o mau hábito de beliscar na alimentação infantil, coloque em prática estas dicas e garanta uma alimentação mais saudável e equilibrada para seu filho . E não se esqueça de acessar o Leda para ter acesso a ainda mais informações e conteúdos relevantes sobre maternidade.
🤰 Bruna C. Souza
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