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Os desafios da alimentação infantil fora de casa
Quem tem criança pequena sabe o quanto a alimentação pode ser um desafio. E quando se trata de alimentação fora de casa , então, os desafios podem ser ainda maiores. Mas não se preocupe, com as dicas e orientações corretas, é possível tornar essa experiência mais tranquila e saudável para você e seu filho .
Por que a alimentação fora de casa é um desafio?
Existem diversos motivos que tornam a alimentação fora de casa um desafio para os pais. Um deles é a falta de controle sobre a qualidade e procedência dos alimentos oferecidos em restaurantes e lanchonetes. Muitas vezes, os pratos disponíveis não são adequados para crianças pequenas, que têm necessidades nutricionais específicas. Além disso, a exposição a alimentos industrializados e com alto teor de sal, açúcar e gorduras pode impactar negativamente a saúde das crianças.
Outro desafio é a resistência das crianças em experimentar alimentos novos e diferentes. A possibilidade de encontrar pratos que não fazem parte do cardápio habitual pode resultar em recusa e birras, dificultando ainda mais a alimentação.
Além disso, a falta de rotina e o cansaço das atividades realizadas fora de casa também podem influenciar na alimentação. Crianças cansadas e agitadas tendem a ser mais seletivas e recusar alimentos, tornando o momento das refeições ainda mais desafiador .
Como lidar com os desafios?
A primeira dica é planejar com antecedência. Pesquise os locais onde pretende ir e escolha aqueles que oferecem opções saudáveis e adequadas para crianças. É importante também ter em mente o horário das refeições do seu filho e tentar segui-lo ao máximo, mesmo fora de casa.
Outra estratégia é envolver a criança na escolha do que será consumido. Deixe que ela participe do processo de decisão, seja escolhendo entre duas opções saudáveis ou até mesmo ajudando a montar seu próprio prato. Essa participação pode aumentar o interesse e a vontade de experimentar novos alimentos.
Também é fundamental manter a calma e paciência. As crianças são sensíveis às emoções dos pais e podem se recusar a comer se perceberem que estão sendo pressionadas ou ansiosas. Ofereça os alimentos de forma tranquila e respeite a recusa, mas continue apresentando as opções em diferentes momentos e situações.
Por fim, busque apoio e orientação de especialistas em alimentação infantil. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo nutricionistas e pediatras, que podem te ajudar nessa jornada. Conheça agora mesmo a plataforma e descubra como tornar a alimentação fora de casa uma experiência mais tranquila e saudável para você e seu filho.
🤰 Joana Neves
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