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Os desafios da alimentação infantil na pandemia
Os desafios da alimentação infantil na pandemia
A pandemia do coronavírus trouxe muitos desafios para as famílias, principalmente quando se trata da alimentação infantil. Com as restrições de sair de casa e as mudanças na rotina , muitas mães se questionam sobre como oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para seus filhos.
A preocupação com a saúde e nutrição das crianças é ainda maior no contexto atual, uma vez que a alimentação adequada é essencial para fortalecer o sistema imunológico e garantir o crescimento e desenvolvimento saudável.
Diante desse cenário, é importante estar atento aos desafios específicos da alimentação infantil na pandemia e buscar soluções que possam ajudar nesse processo.
Desafio 1: Dificuldade em manter uma rotina alimentar
Com a falta de atividades fora de casa e o período de isolamento social, muitas crianças estão com a rotina alimentar desregulada. O fato de não terem que se deslocar para a escola ou outras atividades pode fazer com que elas acordem mais tarde, pulem refeições ou comam em horários irregulares.
Para enfrentar esse desafio, é importante estabelecer uma rotina alimentar, com horários fixos para as refeições principais e lanches intermediários. Além disso, é fundamental envolver as crianças no processo, permitindo que elas participem do preparo das refeições e na escolha dos alimentos.
Desafio 2: Dificuldade em encontrar alimentos frescos e saudáveis
Com as restrições de sair de casa e o fechamento de alguns estabelecimentos, pode ser mais difícil encontrar alimentos frescos e saudáveis. Além disso, algumas famílias podem estar passando por dificuldades financeiras, o que também impacta na qualidade da alimentação.
Uma solução para esse desafio é buscar alternativas, como adquirir alimentos diretamente de pequenos produtores locais, fazer hortas caseiras ou optar por alimentos enlatados ou congelados, desde que sejam saudáveis e balanceados.
Desafio 3: Dificuldade em introduzir novos alimentos
A introdução de novos alimentos é uma etapa importante no desenvolvimento das crianças, mas pode ser desafiadora durante a pandemia. Com o tempo em casa, é comum que as famílias optem por alimentos mais conhecidos e de preparo rápido, o que pode limitar a variedade alimentar das crianças.
Para superar esse desafio, é importante incentivar a experimentação de novos alimentos e oferecer diferentes opções no cardápio. Uma dica é envolver as crianças no preparo das refeições e tornar o momento da alimentação mais lúdico e divertido.
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🤰 Mônica Santos
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