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Os desafios da alimentação infantil: Preparo de lanches saudáveis para a escola
Introdução:
A alimentação é um dos principais desafios enfrentados pelas mães no cuidado com seus filhos. Quando a criança começa a frequentar a escola , essa preocupação se intensifica, pois é necessário preparar lanches que sejam saudáveis, atrativos e práticos para serem levados.
Desafios da alimentação infantil na escola:
1. Resistência aos alimentos saudáveis: Muitas crianças têm resistência em experimentar alimentos saudáveis, principalmente quando estão na presença de outros colegas que não os consomem. É importante incentivar e oferecer diferentes opções de lanches nutritivos.
2. restrições alimentares : Algumas crianças possuem restrições alimentares, seja por intolerância, alergias ou escolhas familiares. É fundamental respeitar essas restrições e preparar lanches que se adequem a cada caso.
3. Falta de tempo: A rotina corrida das mães muitas vezes dificulta o preparo de lanches saudáveis. É importante planejar e reservar um tempo para preparar opções nutritivas e práticas para a escola .
Dicas para preparar lanches saudáveis para a escola:
1. Varie as opções: Ofereça diferentes tipos de frutas, legumes, proteínas e carboidratos para garantir uma alimentação equilibrada e saborosa.
2. Priorize alimentos naturais: Evite ao máximo alimentos industrializados, optando por opções caseiras e frescas, ricas em nutrientes.
3. Deixe o lanche atrativo: Utilize cortadores de biscoitos para dar formas divertidas aos alimentos, criando uma experiência mais agradável e estimulante para a criança.
4. Envolva a criança no preparo: Incentive a participação da criança no processo de preparo dos lanches, permitindo que ela escolha e monte suas próprias opções.
5. Armazenamento adequado: Utilize recipientes adequados para garantir a conservação dos alimentos e evitar que eles sejam amassados ou estraguem durante o transporte.
Conclusão:
O preparo de lanches saudáveis para a escola é um desafio, mas com planejamento e criatividade, é possível oferecer opções nutritivas e atrativas para as crianças. Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos que irão te auxiliar nessa jornada da alimentação infantil!
🤰 Amanda Costa Santos
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