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Os desafios da alimentação infantil
Introdução
A alimentação infantil é um desafio constante para os pais. Com a correria do dia a dia, as tentações dos alimentos industrializados e as preferências alimentares das crianças, é essencial buscar alternativas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os pequenos.
Os desafios da alimentação infantil
Existem diversos desafios quando se trata da alimentação infantil. Um dos principais é a recusa de alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras. Muitas crianças resistem a experimentar novos sabores e texturas, o que torna ainda mais difícil garantir uma dieta balanceada.
Outro desafio está relacionado às refeições fora de casa. Com a rotina cada vez mais agitada, muitas famílias recorrem a lanches rápidos e alimentos industrializados, que nem sempre são saudáveis. Além disso, as propagandas e a influência de colegas podem levar as crianças a preferir alimentos pouco nutritivos.
Como fazer um cardápio balanceado para crianças
Para garantir uma alimentação balanceada para as crianças, é importante seguir algumas dicas.
1. Envolva as crianças na escolha dos alimentos
Leve os pequenos para fazer compras e permita que eles escolham frutas, legumes e verduras. Essa participação pode aumentar a aceitação desses alimentos.
2. Faça refeições em família
As refeições em família são importantes para estimular as crianças a experimentar novos alimentos e aprender bons hábitos alimentares.
3. Tenha variedade no cardápio
Ofereça alimentos de diferentes grupos alimentares ao longo da semana, garantindo uma dieta equilibrada .
4. Evite recompensar as crianças com alimentos
Evite dar guloseimas e alimentos pouco saudáveis como recompensa. Isso pode criar uma associação negativa com os alimentos saudáveis.
5. Tenha paciência
educar o paladar das crianças pode levar tempo, por isso, tenha paciência e não desista de oferecer alimentos saudáveis.
Para auxiliar nesse processo, o Leda oferece diversas trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em alimentação infantil, onde é possível aprender como fazer um cardápio balanceado para crianças de maneira simples e prática.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos que vão te ajudar nesse desafio importante!
🤰 Bruna Costa
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