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Os primeiros dias de vida do bebê: voltar a dormir
Os primeiros dias de vida do bebê: voltar a dormir
Os primeiros dias de vida de um bebê são emocionantes, mas também podem ser intensos e desafiadores para os pais. Entre as muitas preocupações que surgem nesse período, uma das mais comuns é a falta de sono . Com um bebê recém-nascido em casa, voltar a dormir pode parecer um sonho distante.
Por que os bebês têm dificuldade em dormir?
É importante entender que os recém-nascidos têm uma série de necessidades e adaptações a serem feitas. Durante a gestação, eles estavam acostumados com um ambiente tranquilo e constante, onde eram embalados pelo movimento e pelo som do corpo da mãe . Ao nascer, são expostos a estímulos externos e precisam se adaptar a um novo ciclo de sono -vigília.
Além disso, os bebês têm um estômago pequeno e precisam se alimentar com frequência, o que faz com que acordem várias vezes durante a noite para mamar. Essa é uma necessidade fisiológica e deve ser atendida.
Quando os bebês começam a dormir melhor?
Cada bebê é único e tem seu próprio ritmo de desenvolvimento. Não existe uma idade exata para que eles comecem a dormir a noite toda. Alguns bebês conseguem dormir mais horas seguidas a partir dos três meses, enquanto outros podem demorar mais tempo.
É importante lembrar que a qualidade do sono do bebê está diretamente ligada à sua saúde e bem-estar. Por isso, é fundamental criar um ambiente propício para ele dormir, com um berço confortável e seguro, temperatura adequada e pouca luz.
Dicas para voltar a dormir nos primeiros dias de vida do bebê
Embora voltar a dormir possa parecer um desafio no início, existem algumas estratégias que podem ajudar os pais nesse processo:
- Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina de sono pode ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários regulares para os cochilos e para a hora de dormir, garantindo um ambiente tranquilo e confortável.
- Amamente em livre demanda: Os bebês têm um estômago pequeno e precisam se alimentar com frequência. Amamentar em livre demanda é importante para atender às necessidades nutricionais do bebê e garantir que ele se sinta seguro e tranquilo.
- Use a técnica do envolvimento: Embalar o bebê nos braços ou utilizar um swaddle pode ajudá-lo a se sentir seguro e a voltar a dormir. O contato físico e o movimento são semelhantes aos que ele experimentava no útero e podem ser reconfortantes.
- Crie um ambiente propício para o sono : Garanta que o quarto do bebê seja tranquilo e livre de estímulos excessivos. Use cortinas para bloquear a luz e controle a temperatura para que ele se sinta confortável.
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🤰 Lívia Alves
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