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Os primeiros meses com o bebê: a importância da prática de atividades físicas
A chegada de um bebê transforma a vida dos pais e traz uma série de mudanças e desafios. Nos primeiros meses, é comum que as mães se dediquem quase que exclusivamente ao cuidado com o recém-nascido, o que pode gerar uma certa sobrecarga física e emocional.
A importância da prática de atividades físicas
A prática de atividades físicas é fundamental nesse período, tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento do bebê. Exercícios regulares ajudam a fortalecer o músculo do assoalho pélvico, que pode ter sido enfraquecido durante a gravidez e parto, auxiliando na recuperação do corpo da mãe.
Além disso, a prática de atividades físicas promove a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, o que contribui para o equilíbrio emocional da mãe.
No caso do bebê, a prática de atividades físicas promove o estímulo sensorial e ajuda no desenvolvimento psicomotor. Estudos mostram que bebês que são expostos a estímulos físicos desde cedo têm um desenvolvimento mais rápido e saudável.
Atividades físicas para praticar com o bebê
Existem diversas atividades físicas que podem ser praticadas com o bebê nos primeiros meses. É importante respeitar o ritmo e as limitações do bebê, adaptando os exercícios de acordo com a idade e o desenvolvimento motor.
Algumas opções de atividades físicas para praticar com o bebê são:
- yoga para mães e bebês;
- Hidroginástica para mães e bebês;
- Passeios ao ar livre com o carrinho de bebê;
- exercícios de fortalecimento muscular com o bebê;
- Dança materna ;
- Massagem para bebês.
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🤰 Fernanda C. Oliveira
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