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Osteoporose: como prevenir e tratar essa doença óssea
O que é a osteoporose?
A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda de massa óssea, o que deixa os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas. É mais comum em mulheres após a menopausa, devido à diminuição dos hormônios femininos, como o estrogênio, que desempenham um papel importante na saúde óssea .
Prevenção da osteoporose
Para prevenir a osteoporose, é essencial adotar hábitos saudáveis desde cedo. Alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, e prática regular de atividade física são fundamentais para fortalecer os ossos e evitar a perda de massa óssea.
Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, pois essas substâncias podem prejudicar a absorção de nutrientes essenciais para a saúde do esqueleto.
A exposição ao sol, especialmente nos horários recomendados, também é essencial para a produção de vitamina D, que é importante para a absorção de cálcio pelo organismo.
Tratamento da osteoporose
Para as mulheres que já foram diagnosticadas com osteoporose, o tratamento é realizado com o uso de medicamentos prescritos pelo médico. Esses medicamentos podem ajudar a retardar a progressão da doença e reduzir o risco de fraturas.
Além disso, é importante adotar também as medidas de prevenção mencionadas acima, mesmo após o diagnóstico da doença. Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos adequados e evitar o consumo de álcool e tabaco são importantes para manter a saúde dos ossos e minimizar os efeitos da osteoporose.
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🤰 Beatriz A. R.
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