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Passo a passo da introdução alimentar
Passo a passo da introdução alimentar
O momento da introdução alimentar é uma fase muito importante para a saúde e desenvolvimento do bebê. É nesse momento que o bebê começa a experimentar novos sabores e texturas e a expandir seu paladar.
Confira abaixo um passo a passo simples para a introdução alimentar:
1. O momento certo
Antes de iniciar a introdução alimentar, é importante esperar até que o bebê esteja pronto. Os sinais de que ele está preparado incluem sentar-se com apoio, demonstrar interesse pela comida dos adultos e estar há pelo menos 6 meses de idade.
2. Primeiros alimentos
Os primeiros alimentos do bebê devem ser os vegetais , como abóbora, cenoura e batata-doce, pois são menos alergênicos. Comece oferecendo uma colherzinha de papinha de legumes por dia, e vá aumentando a quantidade gradualmente.
3. Textura das papinhas
No início, as papinhas devem ser bem amassadas ou passadas na peneira para evitar engasgos. À medida que o bebê vai crescendo e se acostumando com a alimentação, é possível deixar a papinha em pedaços maiores e ir introduzindo outros alimentos, como frutas, cereais e proteínas.
4. Variedade de alimentos
É importante oferecer ao bebê uma variedade de alimentos, para que ele possa experimentar diferentes sabores, texturas e nutrientes. Além dos vegetais , inclua também frutas, cereais integrais e fontes de proteína, como carne, frango, peixe ou leguminosas.
5. Respeite a individualidade do bebê
Cada bebê é único e vai ter seu próprio ritmo na introdução alimentar. Respeite os sinais de fome e saciedade do seu bebê e não force a alimentação. Ofereça os alimentos de forma tranquila e positiva, criando um ambiente prazeroso ao redor do ato de comer.
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🤰 Luana Santos
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