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Perfil do sono do bebê em cada fase
Fases do sono do bebê
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar. Durante os primeiros meses de vida, o bebê passa por diferentes fases de sono, que podem variar de acordo com a idade. Conhecer o perfil do sono do bebê em cada fase é essencial para entender suas necessidades e garantir um sono tranquilo.
Fase 1: Sono Profundo
No início da vida, o bebê passa a maior parte do tempo em sono profundo. Nessa fase, o sono é mais tranquilo e não há sonhos ou movimentação excessiva. É importante criar um ambiente calmo e tranquilo para o bebê dormir, evitando ruídos ou estímulos visuais que possam atrapalhar o sono.
Fase 2: Sono REM
A partir dos 3 meses de idade, o bebê começa a ter períodos de sono REM (movimentos rápidos dos olhos). Nessa fase, o sono é mais leve e mais propício a sonhos e movimentação. É importante criar uma rotina de sono para o bebê, estabelecendo horários fixos para dormir e acordar.
Fase 3: Sono Profundo e REM
A partir dos 6 meses de idade, o bebê passa a ter períodos de sono profundo e sono REM alternados. Nessa fase, é importante criar um ambiente propício ao sono, com temperatura adequada, roupas confortáveis e um colchão seguro.
Redução de estímulos antes de dormir
Uma das principais estratégias para melhorar o sono do bebê é a redução de estímulos antes de dormir. Isso inclui evitar brinquedos ou atividades estimulantes, como jogos eletrônicos ou televisão, pelo menos uma hora antes do horário de dormir. Além disso, é importante criar uma rotina de sono, com atividades relaxantes, como um banho morno ou uma história para ler.
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🤰 Luiza Pereira
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