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Perfil do sono do bebê em cada fase
O sono do bebê é sempre motivo de preocupação para os pais. É normal que eles tenham dúvidas sobre quanto tempo o bebê deve dormir, se é normal ele acordar várias vezes durante a noite e como fazer para que ele durma mais durante o dia.
É importante entender que o sono do bebê varia de acordo com cada fase do seu desenvolvimento. Nos primeiros meses, o bebê dorme a maior parte do tempo, acordando apenas para mamar e trocar a fralda. Com o passar do tempo, ele vai passar a dormir por períodos mais longos e se adaptar ao ritmo diurno e noturno.
Vamos conhecer o perfil do sono do bebê em cada fase:
Recém-nascido (0 a 3 meses)
Nos primeiros meses de vida, o bebê dorme cerca de 16 a 20 horas por dia, mas em períodos curtos, geralmente de 2 a 4 horas cada vez. É comum que o bebê acorde durante a noite para mamar, pois seu estômago é pequeno e precisa de alimentação frequente.
É importante criar um ambiente tranquilo e propício para o sono do bebê , com pouca luz, temperatura agradável e sem barulhos. Os cochilos durante o dia devem ser estimulados, pois ajudam a regularizar o sono durante a noite.
3 a 6 meses
Com o passar dos meses, o bebê começa a ter períodos de sono mais longos, chegando a dormir de 6 a 8 horas consecutivas durante a noite. Durante o dia, ele ainda precisa de cochilos para descansar e se recuperar da atividade.
Os horários das sonecas começam a se regularizar, e é importante estabelecer uma rotina para o sono do bebê . Criar uma atmosfera de relaxamento antes de dormir, como dar um banho morno, pode ajudar o bebê a acalmar e ter um sono tranquilo.
6 a 9 meses
Nessa fase, o bebê já consegue dormir por períodos mais longos durante a noite, chegando a 10 horas seguidas. A quantidade de sonecas diurnas pode diminuir para duas ou três.
É importante manter uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar. A luz natural durante o dia também ajuda a regularizar o sono do bebê .
9 a 12 meses
Com o crescimento do bebê, ele vai precisar de menos cochilos durante o dia, geralmente apenas um ou dois. A quantidade de horas de sono durante a noite continua a mesma, em torno de 10 a 12 horas.
Estimular o bebê durante o dia para que ele esteja mais ativo e cansado pode ajudar a ter um sono mais tranquilo durante a noite. Evite estimulantes como televisão antes de dormir e crie uma atmosfera tranquila no quarto.
O sono de dia do bebê
É comum que os bebês tenham dificuldade em dormir durante o dia, principalmente quando estão mais agitados ou começam a descobrir o mundo ao seu redor. Ter um ambiente calmo e aconchegante para a soneca pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor.
Para garantir um sono tranquilo durante o dia, é importante ter uma rotina de horários para os cochilos. Tenha um local específico para a soneca, com pouca luz e sem barulhos, e crie um ritual antes de dormir para acalmar o bebê.
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🤰 Fernanda P. Silva
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