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Perfil do sono do bebê em cada fase
Fases do sono do bebê:
O sono é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê. Durante os primeiros meses de vida, o sono é dividido em ciclos, que podem variar de acordo com a idade do bebê. Conhecer as fases do sono do bebê pode ajudar os pais a entenderem melhor as necessidades do seu filho e a estabelecer rotinas mais adequadas. Veja abaixo as principais fases do sono do bebê :
Fase 1: Sono leve
No início do sono, o bebê entra na fase de sono leve, também conhecida como sono REM (Rapid Eye Movement). Nessa fase, os olhos do bebê podem se mover rapidamente sob as pálpebras fechadas e podem ocorrer movimentos involuntários dos músculos. É nessa fase que os sonhos ocorrem.
Fase 2: Sono profundo
Após a fase de sono leve, o bebê entra na fase de sono profundo. Nessa fase, os músculos do bebê relaxam e seu sono se torna mais tranquilo e reparador. É nessa fase que ocorre a produção de hormônios responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento do bebê.
Fase 3: Sono REM
No sono REM, o bebê volta a entrar em uma fase de sono mais leve, semelhante à fase 1. Nessa fase, os olhos do bebê podem se mover rapidamente, e também ocorrem movimentos involuntários dos músculos. É durante essa fase que é mais comum ocorrerem os despertares durante o sono do bebê.
Dicas para lidar com os despertares durante o sono do bebê:
O despertar durante o sono do bebê é algo comum e faz parte do desenvolvimento do sono. No entanto, para que o bebê retome o sono de forma mais tranquila, é importante que os pais tenham paciência e compreensão. Algumas dicas para lidar com os despertares durante o sono do bebê são:
- Crie uma rotina antes de dormir, para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono;
- Acalme o bebê antes de colocá-lo no berço, com carinhos e conversas suaves;
- Não acenda luzes fortes ou faça barulhos enquanto o bebê está dormindo;
- Evite pegar o bebê no colo imediatamente ao acordar, espere alguns minutos para ver se ele é capaz de voltar a dormir sozinho;
- Se o bebê estiver com fome, amamente-o calmamente e coloque-o novamente no berço;
- Se o bebê estiver apenas incomodado ou chorando sem motivo aparente, tente acalmá-lo com carinhos e reconforto;
- Esteja preparado para passar algumas noites em claro, pois os despertares podem ser frequentes em algumas fases do desenvolvimento do sono;
- Avalie se o ambiente está adequado para o sono do bebê, com temperatura e iluminação confortáveis;
- Procure ajuda de profissionais especializados em sono infantil, caso os despertares se tornem constantes e causem preocupação;
Acompanhar o sono do bebê em cada fase é uma maneira de entender melhor as mudanças pelas quais ele está passando e de ajustar a rotina de forma mais adequada. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos sobre maternidade e sono do bebê, além de poder interagir com outras mães e especialistas na área. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Mônica S. Martins
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