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Perfil do sono do bebê em cada fase
Quando se trata do sono do bebê, cada fase traz diferentes desafios e necessidades. Durante os primeiros meses de vida, é comum que o bebê acorde várias vezes durante a noite para alimentação, troca de fralda e conforto. Com o tempo, no entanto, é importante estabelecer uma rotina de sono saudável que ajude o bebê a dormir melhor.
Recém-nascido
No período neonatal, os bebês têm um padrão de sono irregular, dormindo em intervalos de 3 a 4 horas. Eles acordam com frequência para se alimentar e precisam de ajuda para voltar a dormir. Nessa fase, é importante criar um ambiente calmo e tranquilo para o sono do bebê, com pouca iluminação e ruídos suaves.
3 a 6 meses
A partir dos 3 meses, o sono do bebê começa a se organizar em ciclos mais regulares. Durante o dia, o bebê passa a ter períodos de sono mais longos e começa a distinguir entre o dia e a noite. Nessa fase, é recomendado estabelecer uma rotina de sono consistente, com horários fixos para dormir e acordar. Também é importante criar um ambiente adequado para o sono, com um berço confortável, temperatura amena e poucos estímulos visuais e sonoros.
6 a 12 meses
A partir dos 6 meses, muitos bebês já conseguem dormir a noite toda, com alguns despertares ocasionais. Nessa fase, é importante garantir que o bebê esteja confortável e seguro durante o sono . Oferecer um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia ou um pano, pode ajudar a garantir a sensação de proteção e familiaridade, facilitando o adormecer e o retorno ao sono após despertares noturnos.
1 a 2 anos
Aos poucos, o bebê vai se tornando criança e o sono passa a ter menos interrupções. Nessa idade, é importante estabelecer uma rotina consistente de sono, com horários fixos para dormir e acordar. Também é recomendado incentivar a independência do bebê no processo de adormecer, criando um ambiente tranquilo e seguro. Ler uma história, cantar uma música suave ou conversar antes de dormir pode ajudar a acalmar a criança e prepará-la para o sono.
2 a 3 anos
À medida que a criança cresce, é normal que ocorram mudanças na rotina de sono. Nessa idade, muitas crianças começam a resistir ao sono e a ter medo do escuro, o que pode dificultar o adormecer. Para ajudar a criança a dormir melhor, é importante criar um ambiente aconchegante e seguro, com poucos estímulos visuais e sonoros. Estabelecer uma rotina pré-sono relaxante, com atividades tranquilas e rotineiras, pode ajudar a criança a se sentir mais segura e preparada para o sono.
3 anos ou mais
A partir dos 3 anos, é importante continuar incentivando uma rotina de sono saudável. É recomendado estabelecer horários fixos para dormir e acordar, evitando atrasos e adiamentos. Também é importante criar um ambiente adequado para o sono, com poucos estímulos visuais e sonoros. Estimular a leitura de livros antes de dormir e incentivar o uso de técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, pode ajudar a criança a relaxar e adormecer mais facilmente.
Em todas as fases do sono do bebê, é importante lembrar que cada criança é única e pode ter suas próprias necessidades e preferências. Por isso, é fundamental observar e respeitar o ritmo e as características individuais do seu bebê. Se você está em busca de mais informações e dicas para ajudar o seu bebê a dormir melhor em cada fase do seu desenvolvimento, conheça o Leda. Aqui você encontra conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade , além de uma comunidade de mães para compartilhar experiências e trocar dicas. Acesse agora mesmo e conheça tudo o que o Leda tem a oferecer!
🤰 Renata Menezes
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