Blog Leda >> Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Fases do sono do bebê
Para entender como melhorar o sono do bebê , é importante conhecer as diferentes fases do seu sono. Durante o primeiro ano de vida, o sono do bebê passa por diversas transformações, exigindo diferentes cuidados e estratégias para garantir uma boa qualidade de sono.
Fase 1: Recém-nascido
No início, os recém-nascidos têm uma etapa de sono muito mais curta, que pode variar de 30 a 45 minutos por vez. Além disso, o sono é irregular e pode ocorrer em qualquer momento do dia ou da noite.
Fase 2: 1 a 3 meses
A partir dos 2 meses, os bebês começam a ter ciclos de sono mais regulares, geralmente de 3 a 4 horas, e são capazes de dormir por períodos mais longos à noite.
Fase 3: 4 a 6 meses
Nessa fase, muitos bebês começam a dormir por cerca de 6 a 8 horas seguidas durante a noite. Também conseguem dormir por períodos mais longos durante o dia, devendo tirar de 3 a 4 sonecas diurnas.
Fase 4: 6 a 9 meses
Os bebês dessa idade podem dormir por 10 a 12 horas durante a noite, com possíveis acordares pontuais. As sonecas diurnas geralmente são reduzidas para 2 ou 3 vezes ao dia.
Fase 5: 9 a 12 meses
A maioria dos bebês nessa fase já conseguem dormir por 10 a 12 horas durante a noite, sem acordar. As sonecas diurnas podem ser reduzidas para apenas 1 ou 2 vezes ao dia.
Como melhorar o sono do bebê
Agora que você conhece as fases do sono do bebê , vamos às dicas para melhorar a qualidade e a duração do sono:
- Estabeleça uma rotina de sono: crie uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho relaxante e uma história tranquila.
- Crie um ambiente propício ao sono: um quarto escuro, com temperatura agradável e sem ruídos excessivos, ajuda o bebê a relaxar e ter um sono mais tranquilo.
- Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras muito agitadas ou eletrônicos que podem dificultar o sono.
- Estimule a amamentação ou mamadeira antes de dormir: um bebê bem alimentado tende a dormir por mais tempo .
- Não estimule demais durante a noite: ao trocar a fralda ou alimentar o bebê durante a noite, faça tudo de forma tranquila e sem muita interação.
Essas são apenas algumas das estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do bebê . É importante lembrar que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente às técnicas utilizadas. O mais importante é buscar alternativas que sejam seguras e respeitem as individualidades do seu bebê.
Agora que você já conhece as fases do sono do bebê e algumas dicas para melhorar o sono, aproveite para conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento. Lá você encontrará diversos materiais que te ajudarão a cuidar do sono do seu bebê de forma tranquila e segura.
🤰 Isabela Costa
Isabela Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!