Blog Leda >> Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Quando se trata do sono do bebê, os pais geralmente têm muitas perguntas. Qual é a quantidade de sono adequada? Como estabelecer uma rotina de sono? Quanto tempo o bebê deve dormir durante o dia e a noite?
Neste artigo, vamos abordar o perfil do sono do bebê em cada fase e fornecer dicas para criar uma rotina de sono saudável.
Recém-nascidos
Os recém-nascidos dormem a maior parte do tempo, mas em intervalos curtos. Eles dormem em média de 16 a 17 horas por dia, mas esse sono é fragmentado em períodos de apenas algumas horas. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês acordem a cada 2 a 3 horas para mamar.
Bebês de 3 a 6 meses
À medida que os bebês ficam mais velhos, eles começam a dormir períodos mais longos durante a noite. Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para as sonecas durante o dia e uma hora específica para dormir à noite. A quantidade recomendada de sono para bebês nessa faixa etária é de 14 a 15 horas por dia.
Bebês de 6 a 12 meses
Aos 6 meses, muitos bebês começam a dormir a noite toda, sem acordar para mamar. No entanto, cada bebê é único e pode ter um padrão de sono diferente. É importante observar os sinais de sono do seu bebê e ajustar a rotina conforme necessário. A quantidade de sono recomendada para bebês de 6 a 12 meses é de 12 a 14 horas por dia.
Crianças de 1 a 3 anos
À medida que as crianças crescem, a necessidade de sono diminui. Na faixa etária de 1 a 3 anos, é recomendado que durmam de 11 a 14 horas por dia. Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina consistente de sono, com horários regulares para dormir e acordar.
Crianças acima de 3 anos
À medida que as crianças ficam mais velhas, a quantidade de sono necessária diminui ainda mais. Crianças acima de 3 anos precisam de cerca de 10 a 13 horas de sono por dia. É importante incentivar hábitos saudáveis de sono, como limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente tranquilo e propício ao sono.
Em cada fase do desenvolvimento do bebê, é importante lembrar que cada criança é única. O perfil do sono pode variar de acordo com o bebê, e é fundamental observar os sinais de sono e ajustar a rotina conforme necessário. Para obter mais informações e dicas sobre a rotina de sono do bebê, conheça a plataforma Leda, a rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade .
🤰 Carla A. Castro
Carla A. Castro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!