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Perfil do sono do bebê em cada fase
Fase 1: Recém-nascido até os 3 meses
O sono do recém-nascido é instável e desregulado. Os bebês dormem boa parte do tempo, aproximadamente de 16 a 20 horas por dia, porém em períodos curtos e distribuídos ao longo do dia e da noite. Eles também acordam com facilidade e necessitam de muitos momentos de alimentação e troca de fraldas durante a madrugada. É comum que tenham dificuldade em dormir longos períodos durante a noite, o que pode ser um desafio para os pais.
Fase 2: 3 a 6 meses
A partir dos 3 meses, os bebês começam a desenvolver um padrão mais regular de sono, com períodos mais prolongados de sono durante a noite. Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono e criar um ambiente propício para o descanso, como um quarto tranquilo e escuro. É comum que os bebês acordem algumas vezes durante a noite, mas eles têm a capacidade de voltar a dormir sozinhos se receberem estímulos adequados para isso.
Fase 3: 6 a 9 meses
Entre os 6 e 9 meses, os bebês costumam dormir em torno de 14 horas por dia, sendo a maioria dessas horas concentradas durante a noite. Nessa fase, é importante incentivar os bebês a dormirem sem a necessidade de estímulos externos, como chupetas ou movimentos constantes dos pais. É recomendado estabelecer uma rotina consistente de sono, com horários regulares para dormir e acordar. Também é importante respeitar os sinais de sono do bebê e criar um ambiente adequado para o descanso.
Fase 4: 9 a 12 meses
O sono dos bebês entre 9 e 12 meses costuma ser mais estável e previsível. Eles dormem em média de 12 a 14 horas por dia, sendo a maior parte durante a noite. Nessa fase, é importante manter uma rotina consistente de sono e estabelecer limites claros para o bebê , como não levar ele para a cama dos pais durante a madrugada. Também é importante ficar atento a possíveis sinais de que o bebê está pronto para reduzir a quantidade de sono durante o dia, como resistência em tirar sonecas ou dificuldade para dormir à noite.
Fase 5: 1 a 2 anos
Entre 1 e 2 anos, os bebês costumam dormir em torno de 11 a 14 horas por dia, sendo a maioria durante a noite. Nessa fase, é importante continuar mantendo uma rotina consistente de sono e proporcionar um ambiente adequado para o descanso. É comum que os bebês apresentem resistência em ir para a cama ou acordem durante a noite, mas eles têm a capacidade de voltar a dormir sozinhos. É importante oferecer segurança e conforto para eles durante o sono, para que se sintam tranquilos e relaxados.
Fase 6: 2 a 3 anos
Entre 2 e 3 anos, os bebês geralmente dormem em torno de 10 a 13 horas por dia, sendo a maior parte durante a noite. Nessa fase, é importante continuar com uma rotina consistente de sono e seguir as recomendações de criar um ambiente propício para o descanso. Também é importante incentivar a independência durante o sono, deixando que o bebê se acomode sozinho na cama e se acalme caso acorde durante a noite. É comum que os bebês nessa fase apresentem resistência em ir para a cama ou sintam medo do escuro. Ofereça segurança e tranquilidade para eles, utilizando luz noturna e objetos de transição, como um bichinho de pelúcia, se necessário.
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🤰 Carla Ferreira
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