Blog Leda >> Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Perfil do sono do bebê em cada fase
Um dos maiores desafios da maternidade é lidar com os hábitos de sono do bebê. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os recém-nascidos tenham um sono bastante irregular e acordem várias vezes durante a noite. No entanto, à medida que o bebê cresce, suas necessidades de sono vão mudando.
Conhecer o perfil de sono do bebê em cada fase de desenvolvimento é essencial para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e garantir o seu bem-estar e desenvolvimento saudável . Neste artigo, vamos falar sobre os hábitos de sono do recém-nascido em cada fase e como você pode ajudar seu bebê a dormir melhor.
Recém-nascido: sono fragmentado
O sono do recém-nascido é bastante fragmentado, com períodos de sono curtos e despertares frequentes. Isso acontece porque o bebê ainda não desenvolveu um ritmo de sono regular e o seu sistema nervoso está imaturo. Além disso, o bebê recém-nascido precisa acordar para mamar com frequência, para garantir o seu crescimento e nutrição adequados.
Para ajudar o recém-nascido a ter um sono mais tranquilo, é importante criar um ambiente aconchegante e silencioso no quarto do bebê, evitando estímulos excessivos durante a noite. Estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar, também pode ajudar a criar uma associação positiva entre o sono e o ambiente do quarto.
Bebê de 3 a 6 meses: sono mais longo
A partir dos 3 meses de idade, é comum que o bebê comece a ter períodos de sono mais longos e despertares menos frequentes durante a noite. Os cochilos diurnos também costumam ser mais regulares, com três a quatro sonecas ao longo do dia.
Nessa fase, é importante estabelecer uma rotina de sono consistente, com horário para dormir e acordar, para ajudar o bebê a aprender a diferenciar o sono diurno do sono noturno. Além disso, é recomendado criar um ambiente propício para o sono, com luz baixa, temperatura adequada e uma atmosfera tranquila.
Bebê de 6 a 12 meses: sono noturno mais longo
A partir dos 6 meses de idade, é esperado que o bebê durma a noite toda, com despertares eventuais. Nessa fase, o bebê já é capaz de dormir por períodos mais longos e não precisa mais mamar durante a noite.
Para ajudar o bebê a dormir melhor, é importante estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente propício para o sono. Evitar estimulantes, como a televisão e o celular, antes de dormir, e oferecer um ambiente tranquilo e confortável também podem ajudar o bebê a dormir melhor.
Bebê acima de 1 ano: sono noturno consolidado
A partir de 1 ano de idade, é comum que o bebê tenha um sono noturno mais consolidado, com períodos de sono mais longos e despertares menos frequentes. Nessa fase, o bebê já é capaz de dormir por volta de 10 a 12 horas por noite.
Para ajudar o bebê a ter uma boa noite de sono, é importante manter uma rotina consistente de sono, com horários regulares para dormir e acordar. Além disso, é recomendado criar um ambiente tranquilo e confortável, livre de estímulos excessivos durante a noite.
Agora que você já conhece o perfil do sono do bebê em cada fase de desenvolvimento, que tal conhecer a plataforma Leda? No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a entender melhor as necessidades de sono do seu bebê e como estimular um sono saudável . Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Rafaela Oliveira
Rafaela Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!