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Perfil do sono do bebê em cada fase
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento e o bem-estar do bebê. Durante o sono, ocorrem importantes processos de consolidação da memória, liberação de hormônios de crescimento e fortalecimento do sistema imunológico .
Além disso, uma boa noite de sono é fundamental para o equilíbrio emocional e a regulação do humor. Por isso, é importante entender as mudanças no perfil do sono do bebê em cada fase e saber como ajudá-lo a ter uma recuperação adequada.
Recuperação do sono do bebê: o que esperar em cada fase
Recém-nascido (0 a 3 meses)
Nessa fase , é comum que o bebê tenha um sono fragmentado, acordando a cada 2 ou 3 horas para mamar. Isso ocorre devido à necessidade de nutrição frequente e à falta do desenvolvimento completo do ciclo do sono. Seu filho emite barulhos, se mexe muito, chora e acorda várias vezes.
Para ajudar o bebê a ter uma recuperação do sono mais eficiente, é importante criar um ambiente calmo e confortável, com pouca luz e estímulos sensoriais. Além disso, é fundamental estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para deitar e acordar.
Bebê (4 a 12 meses)
Nessa fase , o bebê começa a desenvolver padrões mais regulares de sono, com ciclos mais longos e períodos de sono mais profundos. É comum que acorde uma ou duas vezes durante a noite para mamar ou por desconforto, mas já é capaz de dormir por períodos mais longos.
Para garantir uma boa recuperação do sono, é importante estabelecer rotinas consistentes, com horários fixos para deitar e acordar. Além disso, é fundamental criar um ambiente propício ao sono, com luz suave e temperatura agradável.
Primeiro ano (12 a 24 meses)
Nessa fase, o bebê já deve estar dormindo a noite toda, sem acordar para mamar. É normal que ocorram alguns despertares durante a noite, mas o sono deve ser tranquilo e restaurador.
Para garantir uma boa recuperação do sono, é importante manter uma rotina consistente, com horários regulares para deitar e acordar. Também é fundamental estimular a criança durante o dia, para que ela gaste energia e sinta sono à noite.
Segundo ano (24 meses em diante)
Nessa fase, o sono do bebê deve estar mais consolidado e os despertares noturnos devem ser menos frequentes. A criança já é capaz de dormir a noite toda, sem interrupções, e deve estar adquirindo habilidades de autossuficiência para voltar a dormir sozinha, caso acorde durante a noite.
Para garantir uma boa recuperação do sono, é importante manter uma rotina de sono consistente, com horários de deitar e acordar regulares. Também é fundamental criar um ambiente tranquilo e agradável, com poucos estímulos sensoriais.
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🤰 Carla Martins
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