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Petiscos saudáveis para os filhos: opções deliciosas e nutritivas
Por que escolher petiscos saudáveis?
Quem tem filhos sabe que os petiscos são uma parte importante da alimentação das crianças. No entanto, nem sempre é fácil encontrar opções saudáveis que sejam ao mesmo tempo atraentes e nutritivas.
Muitos petiscos industrializados contêm altos níveis de açúcar, sódio e gorduras saturadas, o que pode contribuir para o aumento de peso, o desenvolvimento de doenças crônicas e a falta de nutrientes essenciais para o crescimento saudável . Além disso, o hábito de consumir alimentos não saudáveis na infância pode se tornar uma preferência que se mantém ao longo da vida.
Por isso, é fundamental oferecer petiscos saudáveis às crianças, que sejam gostosos e atrativos, mas também nutritivos e benéficos para a saúde.
Opções de petiscos saudáveis
A boa notícia é que existem inúmeras opções de petiscos saudáveis que podem agradar aos paladares mais exigentes. Veja algumas ideias:
1. Palitinhos de vegetais com molho
Corte legumes de sua preferência em palitos finos, como cenoura, pepino e pimentão colorido. Sirva com um molho caseiro, como guacamole ou homus.
2. Frutas cortadas em formatos divertidos
Use cortadores de biscoito para cortar frutas em formatos divertidos, como estrelas, corações e animais. Isso torna a hora do lanche mais divertida e atrativa para as crianças.
3. Bolinhos de aveia e banana
Misture aveia, banana amassada, canela em pó e mel e asse em forma de bolinhos. Essa é uma opção gostosa e saudável para os lanches da tarde.
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🤰 Luana Santos
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