Blog Leda >> Planejamento familiar: Cuidados com o corpo
Planejamento familiar: Cuidados com o corpo
O planejamento familiar é fundamental para uma maternidade tranquila e saudável
A chegada de um filho é um momento único na vida de uma mulher. E para vivenciar essa experiência da forma mais satisfatória possível, é essencial realizar um planejamento familiar adequado, que inclua cuidados com o corpo durante toda a gestação e após o parto.
Cuidados pré-gestacionais
Antes mesmo de engravidar, é importante adotar algumas medidas para garantir uma gestação saudável. Isso inclui fazer uma avaliação médica completa, realizar exames pré-concepcionais e estar com o peso adequado, buscando alcançar um índice de massa corporal saudável.
Também é recomendado iniciar a suplementação de ácido fólico, que ajuda a prevenir malformações no tubo neural do bebê. Além disso, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos adequados para gestantes.
Cuidados durante a gestação
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas transformações para abrigar o bebê em desenvolvimento. Nesse período, é fundamental adotar cuidados específicos para garantir a saúde da gestante e do feto.
É importante realizar os exames pré-natais regularmente, para acompanhar o desenvolvimento do bebê e identificar precocemente qualquer alteração. Também é essencial adotar uma alimentação saudável, rica em nutrientes essenciais para a gestação, e evitar o consumo de álcool, tabaco e substâncias prejudiciais.
A prática de exercícios físicos também pode ser benéfica durante a gravidez, desde que seja realizada de forma orientada e respeitando as limitações do corpo. Consulte um médico especializado e busque atividades físicas seguras para a gestação.
Cuidados pós-parto
Após o parto, o corpo da mulher precisa de um tempo para se recuperar. É importante permitir esse período de descanso e cuidar do corpo de forma adequada.
Uma alimentação saudável continua sendo essencial nessa fase, para suprir as demandas nutricionais da mãe e auxiliar na produção de leite materno . Também é importante realizar exercícios para fortalecer a musculatura do corpo, principalmente a região do períneo.
O uso de produtos específicos para cuidados com a pele e a cicatrização também pode ajudar a manter a saúde e o bem-estar da mãe.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade
O Leda é uma plataforma voltada para mães, que oferece uma série de recursos e conteúdos especializados em maternidade . Com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas, é possível ter acesso a informações valiosas sobre planejamento familiar, cuidados com o corpo, amamentação, desenvolvimento infantil , entre outros temas relevantes.
Para conhecer mais sobre o Leda e ter acesso a todo esse conteúdo exclusivo, basta clicar aqui . Aproveite para se informar e compartilhar suas experiências com outras mães!
🤰 Ana Beatriz
Ana Beatriz é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!