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Pós-parto: cuidados com a saúde da mãe
O que é o pós-parto?
O período pós-parto é a fase que engloba desde o momento do parto até cerca de 6 semanas após o nascimento do bebê. É um período de recuperação para a mãe , tanto física quanto emocionalmente, e requer cuidados especiais para garantir uma boa saúde e bem-estar .
Cuidados com a saúde física
Após o parto, é comum que a mulher apresente algumas alterações físicas, como a presença de sangramento vaginal, a cicatrização do períneo , inchaço e dor nos seios devido à amamentação, entre outros. Para garantir uma boa recuperação, é importante seguir algumas orientações:
- Utilize calcinhas descartáveis: durante o pós-parto, é comum que a mulher experimente um sangramento vaginal, conhecido como lóquios. Utilizar calcinhas descartáveis pode ser uma opção mais prática e higiênica nesse período. As calcinhas descartáveis são feitas de material macio e absorvente, oferecendo conforto e segurança .
- Mantenha uma boa higiene: é importante manter a região genital limpa e seca para prevenir infecções. Utilize água morna e sabão neutro para a higiene íntima, e sempre seque bem a região após o banho.
- Descanse: o pós-parto é um período de recuperação e é essencial que a mãe descanse o máximo possível. Tire cochilos durante o dia e peça ajuda para cuidar do bebê, para que você possa descansar adequadamente e se recuperar.
- Alimente-se adequadamente: uma boa alimentação é fundamental para a recuperação pós-parto. Consuma uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, e evite alimentos desnecessários que possam prolongar a recuperação, como alimentos processados e industrializados.
Cuidados com a saúde emocional
O pós-parto também é um momento de grandes transformações emocionais para a mulher. A chegada de um bebê traz alegrias, mas também pode causar ansiedade, estresse e até mesmo depressão pós-parto. Para cuidar da saúde emocional, algumas dicas importantes incluem:
- Crie uma rede de apoio: não tenha medo de pedir ajuda e de contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados. Ter alguém para conversar e compartilhar as dificuldades pode ajudar a aliviar a pressão e o estresse.
- Tenha momentos de autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma , mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Faça algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios leves.
- Aceite suas emoções: o pós-parto é um período repleto de emoções intensas, e é normal se sentir triste, frustrada ou ansiosa em determinados momentos. Aceite suas emoções e busque ajuda profissional se sentir que está passando por dificuldades maiores, como a depressão pós-parto.
A plataforma Leda oferece todo o suporte necessário para as mães durante o pós-parto. Com conteúdos especializados, como podcasts e trilhas de conhecimento, é possível encontrar orientações e dicas para os cuidados com a saúde física e emocional nesse período tão importante. Acesse o Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para garantir uma maternidade mais tranquila e saudável.
🤰 Bianca F. Silva
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