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Pós-parto: cuidados com a saúde
Cuidados com o intestino pós-parto: dicas para manter a saúde em dia
O período pós-parto é uma fase delicada e cheia de mudanças para a mulher. Além dos cuidados com o bebê, a mãe precisa estar atenta à sua própria saúde, garantindo uma recuperação tranquila e sem complicações . Um dos aspectos importantes que muitas vezes é negligenciado é o cuidado com o intestino.
É comum que as mulheres enfrentem dificuldades para evacuar após o parto, devido a fatores como alterações hormonais, intervenções cirúrgicas ou até mesmo o medo de causar desconforto na região perineal. No entanto, é essencial que esse cuidado seja priorizado, já que a constipação pós-parto pode trazer desconforto e até mesmo complicações para a saúde da mulher.
Por que é importante se preocupar com o intestino no pós-parto?
O intestino é responsável pela eliminação das fezes e sua saúde está ligada diretamente ao bom funcionamento de todo o sistema digestivo. Durante a gravidez, é comum ocorrer um retardamento no trânsito intestinal devido ao aumento da progesterona, hormônio que relaxa a musculatura, incluindo a do intestino.
Além disso, o trauma causado pelo parto, tanto normal quanto cesariana, pode gerar inchaços e hematomas na região perineal, causando desconforto ao evacuar. O medo de causar dor na área afetada pode levar a mulher a evitar a evacuação, o que pode piorar o quadro de constipação.
A constipação pós-parto pode causar fortes dores, hemorroidas, fissuras anais e até mesmo infecções urinárias. Por isso, é importante adotar algumas medidas para facilitar o trânsito intestinal e garantir uma recuperação mais tranquila e saudável.
Dicas de cuidados com o intestino pós-parto
Confira a seguir algumas dicas para manter o intestino saudável e evitar problemas de constipação no pós-parto:
- Alimentação: Invista em uma dieta rica em fibras, consumindo alimentos como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e sementes. Esses alimentos ajudam a regular o trânsito intestinal, facilitando a evacuação. Além disso, é importante beber bastante água para manter a hidratação do corpo.
- atividade física : Praticar exercícios físicos, após liberação médica, ajuda na melhora do funcionamento do intestino. Caminhadas leves, ioga e pilates são boas opções para estimular o trânsito intestinal e evitar a constipação.
- Evitar segurar a vontade de ir ao banheiro: Quando sentir vontade de evacuar, vá imediatamente ao banheiro. Segurar por muito tempo pode levar ao endurecimento das fezes, dificultando a evacuação. Além disso, evite esforços ao evacuar, pois isso pode sobrecarregar a região perineal.
- Usar suplementos de fibras: Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de suplementos de fibras para ajudar a regular o intestino. Porém, é importante conversar com o profissional antes de fazer uso desses produtos.
Essas são apenas algumas dicas para cuidar do intestino no pós-parto. É importante respeitar o tempo de cada mulher e buscar orientação médica caso tenha dificuldades persistentes. Além disso, o Leda oferece conteúdos exclusivos sobre cuidados com a saúde no pós-parto. Acesse nosso site e confira todas as informações!
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🤰 Priscila Santos
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