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Pós-parto: cuidados com a saúde
Pós-parto: cuidados com a saúde
Após o nascimento do bebê, a mulher passa por diversas mudanças físicas e emocionais. É um período delicado e que requer atenção especial com a saúde da mãe . Neste momento, a ocitocina desempenha um papel fundamental, tanto no aspecto fisiológico quanto emocional.
O que é a ocitocina?
A ocitocina é um hormônio produzido pelo corpo humano. No pós-parto , a liberação desse hormônio é essencial para o processo de amamentação, já que ele estimula a contração uterina e facilita a saída do leite pelos ductos mamários.
No entanto, a ocitocina não está relacionada apenas à amamentação. Ela também desempenha um papel importante na regulação do humor, na redução do estresse e na melhora do vínculo afetivo entre mãe e bebê. Além disso, esse hormônio também auxilia na recuperação do útero após o parto.
Cuidados com a saúde no pós-parto
Além da importância da ocitocina, existem outros cuidados essenciais com a saúde no pós-parto que devem ser seguidos pelas mães. Confira abaixo algumas dicas:
- Descanse: O período de pós-parto é marcado por noites mal dormidas e uma rotina agitada. Por isso, é fundamental reservar momentos para descansar e recuperar as energias.
- Alimente-se bem: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para promover a recuperação do corpo após o parto. Procure alimentos saudáveis e evite o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados.
- Hidrate-se: A amamentação pode causar desidratação, portanto é importante manter-se hidratada. Beba bastante água ao longo do dia.
- Pratique atividades físicas leves: O exercício físico pode trazer benefícios para a saúde no pós-parto , desde que sejam realizados de forma adequada e com a orientação de um profissional.
- Busque apoio: A chegada de um bebê requer ajustes e adaptações na rotina da família. Procure contar com o apoio de familiares e amigos para auxiliar nos cuidados com o bebê e na realização das tarefas domésticas.
O papel do Leda na saúde pós-parto
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para mães. Nele, é possível encontrar conteúdos exclusivos sobre maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área.
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🤰 Carla Da Silva
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