Blog Leda >> Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
O pós-parto é um período de adaptação e cuidados intensos para a mamãe e o bebê
Após o nascimento do bebê, é normal que a mãe precise de um tempo para se recuperar do parto e se adaptar às novas demandas da maternidade . Nesse momento, é fundamental que a mulher se cuide e tenha atenção especial à sua saúde e bem-estar .
Um dos sintomas mais comuns no pós-parto é o edema
O edema pós-parto é o inchaço que ocorre nas pernas e pés da mulher após o parto. Esse inchaço é causado pelo acúmulo de líquido nos tecidos, devido a alterações hormonais e ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos durante a gravidez.
Embora seja um sintoma comum e temporário, o edema pós-parto pode causar desconforto e dificultar as atividades diárias da mulher. Por isso, é importante seguir algumas dicas para aliviar o inchaço e promover a eliminação do edema:
- Mantenha as pernas elevadas sempre que possível, para facilitar o retorno do sangue ao coração;
- Evite ficar em pé ou sentada por longos períodos de tempo, pois isso pode dificultar a circulação;
- Use meias de compressão, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea;
- Faça exercícios leves, como caminhar, para estimular a circulação;
- Evite alimentos ricos em sal, que podem contribuir para a retenção de líquidos no organismo;
- Beba bastante água para ajudar na eliminação do excesso de líquidos;
- Se necessário, consulte um médico ou fisioterapeuta especializado em pós-parto para orientações específicas.
O apoio da família e de profissionais especializados é essencial nesse período
O pós-parto é um momento de grandes emoções e transformações, e contar com o apoio da família e de profissionais especializados faz toda a diferença. Além de auxiliar nos cuidados com o bebê, eles podem oferecer suporte emocional e ajudar a mulher a lidar com as mudanças físicas e emocionais que ocorrem nessa fase .
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🤰 Isabela L. Costa
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