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Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
O que é dormência pós-parto?
A dormência pós-parto é um dos sintomas comuns que muitas mulheres podem experimentar no período após o parto. Também conhecida como parestesia, essa sensação é caracterizada por formigamento, dormência ou uma sensação de agulhadas na região abdominal e pélvica.
Causas da dormência pós-parto
A dormência pós-parto ocorre devido a uma combinação de fatores hormonais e físicos que ocorrem durante a gravidez e o parto. Durante a gestação, a mulher passa por várias mudanças físicas, incluindo o aumento do volume de sangue e fluidos corporais, além do estiramento dos músculos e tecidos da pelve.
Dicas para enfrentar a dormência pós-parto
1. Descanse e durma o suficiente: É fundamental que as mães descansem e durmam o suficiente no pós-parto. A fadiga pode piorar os sintomas de dormência.
2. Faça exercícios leves: Praticar exercícios leves, como caminhadas curtas, pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar os sintomas de dormência.
3. Mantenha-se hidratada: A hidratação adequada é essencial para garantir o bom funcionamento do organismo e pode ajudar a reduzir os sintomas de dormência.
4. Alimente-se de forma saudável: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode contribuir para a recuperação pós-parto e ajudar a minimizar os sintomas de dormência.
5. Use roupas confortáveis: Opte por roupas confortáveis e leves, que não restrinjam a circulação sanguínea ou coloquem pressão sobre a região abdominal e pélvica.
6. Massagem: A realização de massagens suaves na região afetada pode ajudar a aliviar os sintomas de dormência.
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🤰 Beatriz Lima
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