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Práticas de autocuidado para as mães
Práticas de autocuidado para as mães
A maternidade é uma jornada maravilhosa e desafiadora, e é comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos em primeiro lugar. No entanto, é essencial lembrar que cuidar da própria saúde e bem-estar também é fundamental para ser uma mãe presente e saudável. Uma das práticas de autocuidado que muitas vezes é deixada de lado é o cuidado com a roupa íntima materna .
Por que cuidar da roupa íntima materna?
A maternidade traz muitas mudanças ao corpo da mulher, e isso inclui também a região íntima. Durante a gravidez, é comum que a mulher ganhe peso e que ocorram alterações hormonais, o que pode afetar a saúde da pele e das mucosas da região genital. Além disso, o parto vaginal também pode causar pequenos traumas na área, tornando-a mais vulnerável a infecções . Por isso, é importante cuidar da roupa íntima materna de forma adequada.
Dicas para cuidar da roupa íntima materna
A seguir, compartilhamos algumas dicas para cuidar da sua roupa íntima materna e preservar sua saúde íntima:
- Escolha roupas íntimas de qualidade : Opte por calcinhas e sutiãs de algodão, que são mais confortáveis e permitem que a pele respire. Evite tecidos sintéticos que podem abafar a região íntima e favorecer a proliferação de bactérias.
- Troque a roupa íntima regularmente : É importante trocar a roupa íntima diariamente, especialmente em dias quentes ou após atividades físicas. Isso ajuda a evitar umidade excessiva e a proliferação de bactérias.
- Lave a roupa íntima adequadamente : Lave a roupa íntima com água morna e sabão neutro, evitando o uso de amaciantes que podem causar irritações na pele sensível da região genital.
- Evite o uso de absorventes diários : O uso constante de absorventes diários pode aumentar a umidade na região íntima, favorecendo o crescimento de bactérias. Se necessário, opte por modelos respiráveis e troque-os regularmente.
- Evite roupas apertadas : O uso de roupas muito justas ou apertadas pode dificultar a circulação de ar na região íntima e favorecer a umidade e o crescimento de bactérias. Opte por roupas mais soltas e confortáveis.
- Evite o uso de duchas vaginais : As duchas vaginais podem alterar o equilíbrio do pH vaginal e favorecer a proliferação de bactérias. Mantenha a higiene da região apenas com água e sabão neutro.
Ao seguir essas dicas simples, você estará cuidando da sua saúde íntima e prevenindo possíveis infecções e incômodos. Lembre-se de que o autocuidado é essencial para ser uma mãe feliz e saudável. Se quiser ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e autocuidado, conheça o Leda, a rede social feita especialmente para mães como você. Clique aqui e descubra tudo o que o Leda tem a oferecer!
🤰 Elisa Almeida
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