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Práticas de autocuidado para as mães
Práticas de autocuidado para mães
O período pós-parto é um momento de grande mudança física e emocional para as mães . Entre a amamentação, falta de sono e a rotina agitada, é fácil se perder no meio de todas as responsabilidades. Mas é essencial que as mães encontrem tempo para cuidar de si mesmas e praticar o autoamor.
1. Faça pausas
É importante reservar um tempo todos os dias para relaxar e recarregar as energias. Pode ser um banho quente, ler um livro ou até mesmo tirar uma soneca enquanto o bebê dorme. O importante é aproveitar esses momentos para se reconectar consigo mesma e cuidar da sua saúde mental.
2. Cuide do seu corpo
Não se esqueça de cuidar do seu corpo! Reservar um tempo para se exercitar e se alimentar de forma saudável é essencial para manter a sua energia e bem-estar. Experimente fazer uma caminhada com o bebê no carrinho ou encontrar uma atividade física que você goste e se adapte à rotina de cuidar do seu filho .
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o seu parceiro, família ou amigos , é importante ter apoio para enfrentar os desafios da maternidade . Lembre-se que cuidar de si mesma não é egoísmo, é um ato de amor para com você mesma e também para com o seu bebê.
O Leda é uma plataforma criada especialmente para apoiar as mães nessa jornada de autocuidado. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda é o seu guia prático para aprender a se amar e se cuidar enquanto cuida do seu bebê. Conheça o Leda e descubra uma nova forma de ser mãe , com mais equilíbrio e autoamor!
Conclusão
Praticar o autocuidado é essencial para a saúde e bem-estar das mães. Reserve um tempo para se cuidar e se amar, para que você possa cuidar do seu bebê da melhor maneira possível. O Leda está aqui para te apoiar nessa jornada de maternidade, fornecendo conteúdos relevantes e práticos que vão te ajudar a se conectar com você mesma e encontrar equilíbrio nesse momento tão especial da sua vida.
🤰 Juliana S. Castro
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