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Práticas de autocuidado para as mães
Como mãe , é comum dedicar grande parte do tempo e energia para cuidar dos filhos. Porém, é igualmente importante lembrar de se cuidar e reservar um tempo para o autocuidado. Um dos aspectos do corpo que muitas mães podem negligenciar é a saúde das unhas. Neste post, vamos compartilhar algumas práticas de autocuidado para mães e trazer sugestões de tratamentos para unhas de mães.
1. Hidratação
A hidratação é fundamental para manter as unhas saudáveis. A falta de hidratação adequada pode deixar as unhas quebradiças, ressecadas e com cutículas grossas. Para evitar isso, é importante utilizar cremes e óleos hidratantes específicos para as mãos e unhas. Além disso, o consumo de água também é essencial para manter a hidratação do corpo como um todo.
2. Alimentação balanceada
A alimentação tem um papel importante na saúde das unhas. Uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em vitaminas e minerais, pode ajudar a fortalecer as unhas e prevenir problemas como a quebra e descamação. Alimentos ricos em biotina, ferro, zinco e vitamina E são especialmente benéficos para as unhas. Consultar um nutricionista pode auxiliar na elaboração de um plano alimentar adequado.
3. Uso de luvas
Na rotina diária, as mães estão expostas a diversos agentes químicos e produtos de limpeza que podem prejudicar a saúde das unhas. Utilizar luvas de proteção ao lidar com produtos de limpeza ou ao realizar tarefas domésticas pode ajudar a evitar danos como ressecamento e enfraquecimento das unhas.
4. Manicure regular
Fazer a manicure regularmente é uma ótima maneira de manter as unhas saudáveis. Além do aspecto estético, a manicure profissional pode cuidar das cutículas e prevenir problemas como unhas encravadas. No entanto, é importante escolher um salão de confiança, que siga todas as medidas de higiene necessárias.
Além dessas práticas de autocuidado, existem tratamentos específicos para as unhas de mães que podem ajudar a fortalecer e melhorar a aparência das unhas. Alguns exemplos são a aplicação de bases fortalecedoras, queratinização, esmaltação em gel, entre outros. É importante consultar um profissional especializado para obter recomendações personalizadas.
Agora que você conhece algumas práticas de autocuidado para as mães e tratamentos para unhas de mães, que tal aproveitar o Leda? Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade , que podem te ajudar nessa jornada incrível e desafiadora da maternidade. Não perca tempo, acesse o Leda e se junte a essa comunidade de mães que se apoiam e compartilham conhecimentos!
🤰 Manuela Souza Mendes
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