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Práticas de autocuidado para as mães
A importância do autocuidado para as mães
A maternidade é um momento especial e repleto de amor, mas também pode ser desafiador e cansativo. No meio dos cuidados com os filhos , muitas mães acabam se esquecendo de si mesmas e negligenciando o autocuidado.
Por isso, é essencial que as mães reservem um tempo para cuidar de si, recarregar as energias e praticar hobbies que tragam prazer e bem-estar. O autocuidado não é egoísmo, é uma forma de garantir que a mãe esteja em equilíbrio físico e emocional para cuidar de sua família.
Praticar hobbies para mães
Praticar hobbies é uma excelente maneira de relaxar, se divertir e se reconectar consigo mesma. Quando as mães têm a oportunidade de se envolver em atividades que gostam, elas podem se sentir revigoradas, mais felizes e com a autoestima elevada.
Existem diversas opções de hobbies que podem ser praticados pelas mães, como ler um livro, assistir a um filme ou série, cozinhar, dançar, pintar, costurar, praticar esportes, ou até mesmo aprender algo novo, como tocar um instrumento musical ou fazer um curso online.
O importante é escolher atividades que tragam prazer e sejam adaptáveis à rotina da mãe. Mesmo que o tempo seja curto, reservar alguns minutos ou horas por semana para praticar um hobby pode fazer uma grande diferença no bem-estar e na saúde mental.
Como encontrar tempo para praticar hobbies
Muitas mães sentem que não têm tempo para si mesmas, pois a rotina com os filhos e as responsabilidades do dia a dia acabam ocupando todo o tempo disponível. No entanto, é possível encontrar maneiras de encaixar os hobbies na rotina.
Uma dica é aproveitar os momentos em que o bebê está dormindo ou quando alguém pode ficar com as crianças para tirar um tempo para si. Também é importante deixar de lado a busca pela perfeição e aceitar que nem tudo precisa estar impecável, dedicando-se ao hobby mesmo que haja bagunça ou outros afazeres a serem feitos.
Além disso, buscar apoio e compartilhar tarefas com o parceiro ou familiares pode ajudar a liberar tempo para o autocuidado e para a prática de hobbies.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, onde é possível encontrar diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimentos desenvolvidos por especialistas em maternidade. Ao acessar o Leda, você terá acesso a informações e dicas úteis sobre maternidade, bem como a oportunidade de conectar-se com uma comunidade de mães que passam pelas mesmas vivências e desafios.
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🤰 Helena Silva
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