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Práticas de autocuidado para as mães
Práticas de autocuidado para as mães
Quando nos tornamos mães, nossa vida muda completamente. Nosso tempo e energia são dedicados quase que exclusivamente ao cuidado dos nossos filhos. Mas é importante lembrar que também precisamos cuidar de nós mesmas, para estarmos bem física e emocionalmente e conseguirmos cuidar dos outros.
Cuidados com os pés
Uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada pelas mães é os pés. Passamos horas em pé, carregando nossos filhos, correndo atrás deles e muitas vezes usando calçados desconfortáveis. Isso pode resultar em problemas como dor nos pés, calosidades e até mesmo varizes.
Para cuidar dos pés, existem algumas práticas simples que as mães podem adotar:
- Hidrate os pés: Utilize um creme hidratante específico para os pés diariamente. massageando bem a região para estimular a circulação sanguínea.
- Use calçados confortáveis: Opte por calçados que sejam adequados ao formato dos seus pés e que ofereçam bom suporte e amortecimento.
- Faça massagens: Reserve alguns minutos do seu dia para massagear os pés. Além de relaxar, a massagem também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão.
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🤰 Luana Santos
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