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Preparação emocional para o retorno ao trabalho depois da licença maternidade
Preparação emocional para o retorno ao trabalho depois da licença maternidade
O momento de voltar ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiador e trazer uma série de emoções mistas. Por um lado, você pode estar animada para retomar sua carreira e sua rotina profissional, mas, por outro lado, pode sentir-se culpada ou angustiada por deixar seu bebê.
Para lidar com essa fase de transição, é importante fazer uma preparação emocional adequada. Aqui estão algumas dicas para se preparar para o retorno ao trabalho depois da licença maternidade:
Aceite suas emoções
É completamente normal sentir uma mistura de emoções ao retornar ao trabalho. Desde a ansiedade pela separação do bebê até a empolgação de voltar à rotina profissional, é importante aceitar e reconhecer todas essas emoções. Lembre-se de que não há certo ou errado, e cada mãe lida com isso de maneira diferente. Dê-se permissão para sentir e expressar suas emoções.
Estabeleça uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos para que possam ajudá-la nas demandas diárias. Ter alguém de confiança para cuidar do bebê durante o período de trabalho traz tranquilidade e segurança para enfrentar esse momento com mais serenidade.
Crie uma rotina
Organização é a chave para conciliar trabalho e maternidade. Crie uma rotina que se adapte às suas necessidades e à rotina do bebê. Estabeleça horários para as tarefas domésticas , trabalho e momentos de lazer com o seu filho . Isso ajudará a criar uma sensação de segurança e estabilidade para ambos.
Alivie a culpa
A culpa é um sentimento comum entre as mães que retornam ao trabalho, mas é importante lembrar que você está fazendo o melhor para sua família. Tanto o trabalho quanto a maternidade são papéis importantes em sua vida, e você está equilibrando ambos da melhor maneira possível. Não se culpe por querer manter uma carreira profissional e por buscar realizar seus sonhos e objetivos pessoais.
Mantenha o contato com seu bebê
Uma das maiores preocupações das mães que retornam ao trabalho é a separação do bebê. Para amenizar essa ansiedade, mantenha o contato com seu filho durante o período de trabalho. A tecnologia é uma ótima aliada nesse sentido, permitindo videochamadas e fotos que ajudam a matar a saudade e acompanhar o desenvolvimento do bebê de perto.
Lembre-se de que cada mãe tem seu próprio ritmo e suas próprias necessidades. O mais importante é se cuidar e buscar um equilíbrio saudável entre trabalho e maternidade. Conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos em podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que pode te auxiliar nesse momento tão especial da sua vida!
🤰 Amanda M. F. Oliveira
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