Blog Leda >> Preparação emocional para voltar ao trabalho após a licença maternidade
Preparação emocional para voltar ao trabalho após a licença maternidade
Preparação emocional para voltar ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, é natural sentir uma mistura de emoções nesse período de transição, que envolve deixar o bebê com outras pessoas e retomar a rotina profissional.
No entanto, com a devida preparação emocional, é possível encarar esse momento de forma mais tranquila e assertiva. Por isso, neste post, vamos compartilhar algumas dicas e orientações para ajudar você a se preparar emocionalmente para a volta ao trabalho após a licença maternidade.
1. Aceite suas emoções
O primeiro passo para se preparar emocionalmente é aceitar que você vai sentir uma série de emoções nesse período. Pode ser que sinta culpa por deixar o bebê, ansiedade em relação ao seu desempenho profissional ou até mesmo tristeza por estar longe do seu filho .
É importante entender que todas essas emoções são normais e fazem parte do processo de adaptação. Permita-se vivenciá-las, mas também busque formas saudáveis de lidar com elas, como conversar com outras mães que já passaram por essa experiência ou até mesmo procurar o apoio de um profissional de psicologia.
2. Construa uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para enfrentar esse momento de transição. Isso inclui contar com o suporte do seu parceiro(a), familiares e amigos próximos.
Além disso, você também pode buscar grupos de mães nas redes sociais ou participar de encontros presenciais, onde poderá compartilhar experiências, trocar dicas e encontrar apoio emocional.
3. Organize-se
A organização é uma aliada importante para se preparar emocionalmente para a volta ao trabalho. Planeje a rotina da sua família, delegue tarefas, defina horários e estabeleça uma agenda .
Quanto mais organizada você estiver, mais tranquila se sentirá e mais fácil será para você conciliar a vida profissional com a maternidade.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para estar emocionalmente preparada para enfrentar a volta ao trabalho após a licença maternidade. Isso inclui cuidar da sua saúde física, mental e emocional.
Estabeleça momentos de lazer e autocuidado , pratique atividades que te trazem prazer, reserve um tempo para descansar e durma o suficiente. Tudo isso contribuirá para que você se sinta mais equilibrada e confiante para enfrentar esse desafio.
5. Encontre suporte no Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães e oferece uma série de recursos e ferramentas para apoiar a maternidade. Na plataforma, você encontrará conteúdos exclusivos, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Aproveite para conhecer o Leda e encontrar suporte e orientações para a sua volta ao trabalho após a licença maternidade. No Leda, você terá acesso a dicas práticas, depoimentos de outras mães e poderá compartilhar suas experiências, tornando esse momento de transição mais leve e acolhedor.
Preparar-se emocionalmente para voltar ao trabalho após a licença maternidade é fundamental para enfrentar esse momento com mais tranquilidade e confiança. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos e apoio disponíveis para ajudá-la nesse processo.
Conte com o apoio do Leda e não deixe de buscar suporte também em sua rede de apoio pessoal. Dê-se tempo para se adaptar a essa nova fase e lembre-se de que as emoções fazem parte desse processo de transição.
🤰 Isabel Moraes
Isabel Moraes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!