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Preparação para a volta ao trabalho: buscando equilíbrio entre trabalho e maternidade
Preparação para a volta ao trabalho:
A maternidade é um momento de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. Desde o nascimento do bebê, é preciso se adequar a uma nova rotina e assumir um papel de cuidado e responsabilidade que demanda tempo e dedicação. No entanto, chega o momento em que muitas mães precisam voltar ao trabalho, o que pode gerar insegurança e preocupação.
Buscar o equilíbrio entre trabalho e maternidade é fundamental para que essa transição seja mais tranquila e saudável. É importante se preparar para essa nova fase , tanto emocionalmente quanto organizacionalmente, garantindo que a mulher possa conciliar as demandas do trabalho com as necessidades da família.
Dicas para encontrar o equilíbrio:
1. Planeje com antecedência: antes de retornar ao trabalho, é essencial fazer um planejamento para a nova rotina. Organize-se em relação aos horários, transporte, cuidados com o bebê e outras atividades domésticas. Ter um cronograma estruturado ajuda a reduzir a ansiedade e a garantir que tudo esteja sob controle.
2. Busque apoio: contar com a ajuda de familiares, amigos ou contratar uma babá ou uma cuidadora para auxiliar nos cuidados com o bebê pode ser uma alternativa viável para as mães que precisam conciliar trabalho e maternidade. É importante ter um suporte emocional e prático nesse momento de transição.
3. Crie uma rede de apoio: além do suporte familiar, é importante buscar outras mães que estejam na mesma situação. Participar de grupos de mães, tanto presenciais quanto online, pode ser uma ótima maneira de compartilhar experiências, trocar dicas e se sentir acolhida nesse processo de conciliar trabalho e maternidade. No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que oferecem suporte e dividem suas vivências.
4. Estabeleça limites: ao retornar ao trabalho, é comum sentir-se pressionada a ser uma supermulher e dar conta de todas as tarefas. No entanto, é fundamental estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário. Priorize o que é realmente importante para sua saúde física, mental e emocional. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
5. Cuide de si mesma: encontrar o equilíbrio entre trabalho e maternidade também envolve cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, praticar exercícios físicos, descansar e relaxar. Cuide da sua saúde física e mental, pois isso refletirá no seu desempenho como mãe e profissional.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade não é uma tarefa fácil, mas com planejamento, apoio e cuidado, é possível encontrar o equilíbrio necessário. No Leda, você encontrará recursos e conteúdos especialmente desenvolvidos para ajudá-la nessa jornada de conciliar trabalho e maternidade. Clique aqui e conheça a plataforma agora mesmo!
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🤰 Amanda Costa
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