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Preparação para a volta ao trabalho: como se adaptar à nova rotina
A volta ao trabalho após a maternidade é um momento que gera muitas dúvidas e preocupações para as mães. Além de lidar com a saudade do bebê, é preciso se readaptar à rotina de trabalho e conciliá-la com os cuidados e responsabilidades maternas.
Nesse momento, ter uma preparação adequada é fundamental para tornar essa transição mais tranquila e garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê. Pensando nisso, preparamos algumas dicas valiosas para ajudar você nesse processo de adaptação à nova rotina.
1. Planeje antecipadamente
Uma das principais estratégias para se adaptar à nova rotina é planejar antecipadamente. Faça um cronograma com as atividades diárias, horários de trabalho, cuidados com o bebê e outras responsabilidades que você possui. Assim, você consegue visualizar melhor como será sua rotina e se organizar de forma eficiente.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial nesse momento. Converse com familiares, amigos e pessoas próximas para verificar se eles podem ajudar com os cuidados do bebê ou em outras tarefas. Além disso, considere também a contratação de uma babá ou uma creche confiável para auxiliar nessa transição.
3. Organize os cuidados com o bebê
Uma das preocupações das mães que retornam ao trabalho é como deixar o bebê sob os cuidados de terceiros. Para amenizar essa ansiedade, é importante organizar com antecedência os cuidados com o bebê. Faça uma lista com todas as informações relevantes sobre a rotina do bebê, como horário das mamadas, trocas de fraldas, medicamentos , entre outros. Deixe tudo bem explicado para aqueles que irão cuidar dele para que você possa se sentir mais tranquila durante o expediente.
4. Cuide de você mesma
No meio de toda a correria entre trabalho e cuidados com o bebê, é essencial que você tire um tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos para fazer exercícios físicos, cuidar da alimentação e descansar. Manter-se saudável e equilibrada emocionalmente é fundamental para enfrentar essa nova rotina com mais segurança.
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O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para auxiliar as mães nessa fase de adaptação à nova rotina de trabalho. Nosso objetivo é fornecer conteúdos de qualidade e ferramentas que permitam que as mães organizem suas tarefas e conciliem seus múltiplos papéis de forma mais tranquila e eficiente.
No Leda, você terá acesso a trilhas de conhecimento, podcasts e artigos produzidos por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a se preparar para a volta ao trabalho. Além disso, você também encontrará dicas práticas de organização, gestão do tempo e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
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🤰 Maria Silva
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