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Preparação para a volta ao trabalho: cuidados com a saúde após o retorno ao trabalho
Preparação para a volta ao trabalho: cuidados com a saúde após o retorno ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é importante também cuidar da própria saúde e bem-estar. Neste post, vamos falar sobre os principais cuidados que devemos ter com a nossa saúde após o retorno ao trabalho e como o Leda pode nos auxiliar nessa jornada .
1. Organize a sua rotina
A rotina de uma mãe que trabalha fora pode ser bem cansativa, por isso, é fundamental organizar o seu tempo e priorizar as atividades mais importantes. Faça um planejamento semanal, distribuindo as tarefas domésticas, os cuidados com os filhos e o tempo para lazer e descanso.
2. Cuide da sua alimentação
Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por refeições rápidas e pouco saudáveis. Porém, é fundamental se alimentar de forma equilibrada para garantir energia e disposição para enfrentar a rotina. Procure planejar as suas refeições e carregue sempre lanches saudáveis para consumir durante o expediente.
3. Priorize o sono de qualidade
O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, por isso, é importante priorizar uma boa noite de sono. Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar, evite o uso de eletrônicos antes de dormir e mantenha o ambiente confortável e propício para o descanso.
4. Cuidados com a saúde mental
A rotina agitada, as cobranças profissionais e a saudade do filho podem gerar estresse e ansiedade. É fundamental cuidar da saúde mental, buscando atividades relaxantes e prazerosas, como praticar exercícios físicos, meditar, fazer terapia ou participar de grupos de apoio com outras mães.
5. Utilize a plataforma Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará dicas sobre saúde, bem-estar, desenvolvimento infantil , carreira e muito mais. Além disso, poderá interagir com outras mães, trocar experiências e encontrar apoio durante essa fase de transição.
Para conhecer o Leda e começar a se preparar para a volta ao trabalho com cuidados especiais para a sua saúde, acesse o site www.leda.com.br e faça parte dessa comunidade de mães incríveis!
🤰 Alessandra S. Menezes
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