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Preparação para a volta ao trabalho: cuidados com a saúde no retorno ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções para as mães. É hora de retomar a rotina profissional, conciliando-a com os cuidados com o bebê . Durante essa fase de transição, é essencial ter alguns cuidados com a saúde para que tudo ocorra de forma tranquila e segura. Neste artigo, vamos falar sobre a preparação para a volta ao trabalho e os principais cuidados com a saúde que devem ser observados nesse momento.
Organize-se com antecedência
Antes de retornar ao trabalho, é importante organizar-se com antecedência para que a transição seja mais tranquila. Faça um planejamento da rotina da casa, veja como será a nova rotina do bebê e estabeleça uma boa comunicação com a pessoa que ficará responsável por cuidar do seu filho durante o horário de trabalho. Dessa forma, você terá mais tranquilidade e poderá se concentrar melhor nas suas atividades profissionais.
Mantenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é essencial em qualquer fase da vida, mas torna-se ainda mais importante durante a volta ao trabalho. Certifique-se de que está consumindo uma variedade de alimentos nutritivos, que irão fornecer energia para enfrentar o dia a dia. Planeje suas refeições com antecedência, para evitar recorrer a lanches rápidos e pouco saudáveis durante o expediente.
Faça atividades físicas
A prática regular de exercícios físicos contribui para o bem-estar físico e mental. Durante a volta ao trabalho, reserve um tempo para se exercitar. Pode ser uma caminhada, uma aula de dança ou qualquer outra atividade que você goste. Além de se sentir melhor, você terá mais disposição para enfrentar o dia a dia.
Cuide da sua saúde mental
A volta ao trabalho pode gerar ansiedade e estresse, por isso é importante cuidar da sua saúde mental. Reserve um tempo para você, faça atividades que lhe dão prazer e busque apoio emocional, seja de familiares, amigos ou em grupos de mães. Não hesite em procurar ajuda profissional, se necessário.
Esses são alguns dos principais cuidados com a saúde que devem ser observados durante a volta ao trabalho após a licença maternidade. É fundamental lembrar que cada mãe é única e cada contexto é diferente, por isso é importante adaptar essas dicas à sua realidade. O importante é buscar o equilíbrio entre as demandas profissionais e familiares, e cuidar de si mesma para desempenhar todas as funções com bem-estar e felicidade .
🤰 Isabela Nascimento
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