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Preparação para a volta ao trabalho: Descanso após o trabalho é fundamental para as mães
Preparação para a volta ao trabalho: Descanso após o trabalho é fundamental para as mães
A volta ao trabalho após o período de licença- maternidade é uma fase desafiadora para todas as mães. Além de precisarem se adaptar à nova rotina profissional, ainda é importante conciliar as responsabilidades em casa e o cuidado com o bebê .
Para garantir um equilíbrio entre o trabalho e a maternidade, é fundamental que as mães se preparem para essa transição. Além disso, encontrar tempo para descansar após o dia de trabalho é essencial para manter uma boa qualidade de vida e evitar o estresse e a sobrecarga.
A importância do descanso para as mães
O descanso é fundamental para a saúde física e mental de todas as pessoas, inclusive das mães. Após um dia de trabalho, as mães precisam recarregar as energias para enfrentar as demandas do dia seguinte. O descanso adequado ajuda a reduzir o estresse, melhorar a concentração e a produtividade, além de fortalecer o sistema imunológico.
Para as mães que estão retornando ao trabalho, o descanso é ainda mais importante. Afinal, elas precisam conciliar as demandas profissionais com as necessidades do bebê. Quando uma mãe está cansada e sobrecarregada, é mais difícil cuidar do filho com paciência e atenção. Além disso, a falta de descanso pode aumentar o risco de desenvolver doenças e problemas de saúde a longo prazo.
Dicas para se preparar para a volta ao trabalho
Para se preparar para a volta ao trabalho e garantir o descanso adequado, é importante seguir algumas dicas:
- Organize a rotina: Estabeleça uma rotina para conciliar as demandas do trabalho, a rotina doméstica e o cuidado com o bebê . Uma rotina bem planejada ajuda a otimizar o tempo e reduzir o estresse.
- Crie uma rede de apoio: Conte com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais para cuidar do bebê quando necessário. Ter uma rede de apoio é fundamental para garantir momentos de descanso e tranquilidade.
- Pratique a autocompaixão: Não se cobre tanto por ser uma mãe perfeita. É importante se permitir errar e aprender com esses erros. Reconheça suas limitações e priorize o seu bem-estar.
- Encontre tempo para si mesma: Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Tire um tempo para ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- Valorize o seu descanso: Tire proveito do tempo livre para descansar. Durma bem, mantenha uma alimentação saudável e faça pausas durante o dia para se recuperar da rotina.
- Conheça o Leda: A rede social para mães Leda é um ótimo recurso para ajudar na preparação para a volta ao trabalho. Por meio de trilhas de conhecimento e podcasts, você pode encontrar conteúdos que abordam temas importantes sobre maternidade e conciliação entre trabalho e família. Conheça agora mesmo o Leda e se prepare para essa nova fase!
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com uma boa preparação e o descanso adequado, é possível conciliar a maternidade e a carreira profissional de forma saudável e equilibrada. Cuide de si mesma, valorize o seu descanso e conte com o Leda para encontrar apoio e informações relevantes sobre maternidade.
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🤰 Camila Souza
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