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Preparação para a volta ao trabalho: melhorando a autoconfiança
Preparação para a volta ao trabalho: melhorando a autoconfiança
A maternidade é um período de muitas mudanças e desafios na vida de uma mulher. Além de cuidar do bebê, a mãe também precisa lidar com a transição de volta ao trabalho. Essa fase pode ser desafiadora e trazer sentimentos de insegurança e ansiedade.
Para enfrentar essa fase com mais confiança e equilíbrio, é importante se preparar tanto emocionalmente quanto prática mente. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas para ajudar as mães a melhorar sua autoconfiança e se prepararem para a volta ao trabalho.
Aceite suas emoções
É normal sentir uma mistura de emoções ao retornar ao trabalho após a licença maternidade. Pode ser que você se sinta culpada por deixar o bebê com outra pessoa, ansiosa por não estar presente em todos os momentos importantes e até mesmo aliviada por voltar à rotina profissional.
O importante é aceitar essas emoções como parte do processo. Não se cobre demais e permita-se sentir o que precisa ser sentido. Conversar com outras mães que passaram pela mesma situação pode ajudar a aliviar esses sentimentos e trazer mais segurança.
Estabeleça uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para enfrentar as demandas da maternidade e da carreira. Converse com seu parceiro/a, familiares e amigos de confiança sobre o que está sentindo e peça ajuda quando necessário. Ter pessoas ao seu lado que te entendem e te apoiam pode fazer toda a diferença.
Além disso, busque grupos de mães e redes sociais voltadas para maternidade. O Leda, por exemplo, é uma rede social que oferece suporte e conteúdos especializados para mães que estão voltando ao trabalho. Nele, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a se sentir mais segura e confiante na volta ao trabalho.
Cuide de si mesma
A maternidade pode ser bastante exigente e é fácil se colocar em último lugar diante das demandas do bebê e do trabalho. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma para estar bem e enfrentar os desafios de forma equilibrada. Tire um tempo para você, faça atividades que te dão prazer e se reconecte com suas próprias necessidades e desejos.
Lembre-se de que, ao cuidar bem de si mesma, você estará cuidando melhor de seu bebê e de sua carreira. Isso inclui manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e dedicar um tempo para o autocuidado.
Mantenha a comunicação com a equipe
Antes de retornar ao trabalho, é importante manter a comunicação com sua equipe e com o empregador. Discuta suas expectativas, horários flexíveis, possíveis ajustes na carga horária e outras necessidades relacionadas à maternidade. Saber que você tem o apoio da empresa e da equipe pode proporcionar mais segurança e tranquilidade durante esse período de transição.
Também é importante que você saiba que a Lei da Licença Maternidade garante seus direitos e proteções durante essa fase. Se você sentir que está sendo prejudicada ou que seus direitos não estão sendo respeitados, procure se informar sobre seus direitos e busque orientação e apoio legal se necessário.
Preparar-se para a volta ao trabalho após a licença maternidade envolve cuidar de si mesma, aceitar suas emoções, estabelecer uma rede de apoio e manter a comunicação com a equipe. Lembre-se de que é normal ter dúvidas e inseguranças nesse momento, mas com o tempo e apoio certo, você se sentirá mais confiante em conciliar maternidade e carreira.
Para encontrar mais apoio e orientação nessa fase, conheça o Leda! Visite o nosso site e descubra como podemos te ajudar a enfrentar esse desafio com mais autoconfiança e equilíbrio.
🤰 Lígia Souza
Lígia Souza é usuária do Leda!
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