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Preparação para a volta ao trabalho
Preparação para a volta ao trabalho
A volta ao trabalho após o período de licença maternidade é um momento desafiador para a maioria das mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso se organizar para conciliar as demandas profissionais com os cuidados com a criança . Nesse momento, é fundamental realizar uma preparação adequada para garantir uma transição tranquila e segura.
Organize-se com antecedência
Uma das melhores formas de se preparar para a volta ao trabalho é se organizar com antecedência. Faça um planejamento das tarefas que precisam ser realizadas antes do seu retorno, como a organização da agenda, definição dos horários, busca por uma creche ou escolinha para o bebê, entre outros. Ter uma lista de tudo que precisa ser feito pode ajudar a evitar imprevistos e reduzir o estresse durante esse período.
Estabeleça uma rotina antes do retorno
Outra dica importante é começar a estabelecer uma rotina com o seu bebê algumas semanas antes do retorno ao trabalho . Isso pode incluir criar horários fixos para as refeições, sonecas e banhos, por exemplo. Assim, você e o bebê se adaptam gradualmente a uma nova rotina, o que pode facilitar a transição quando chegar a hora de voltar ao trabalho.
Delegue tarefas e peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Durante o período de adaptação, é normal se sentir sobrecarregada com as novas responsabilidades e demandas. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou babá para compartilhar as tarefas domésticas e cuidar do bebê. Isso irá aliviar a sua carga de trabalho e permitir que você se concentre mais no seu retorno ao trabalho .
Prepare-se emocionalmente
A volta ao trabalho também pode ser emocionalmente desafiadora. É comum sentir-se culpada por deixar o bebê ou ter dificuldade em se concentrar nas tarefas profissionais. É importante lembrar que esses sentimentos são normais e que você está fazendo o melhor para o seu filho . Procure conversar com outras mães que já passaram por essa experiência, participe de grupos de apoio ou busque o auxílio de um profissional, como psicólogo ou coach, para te ajudar a lidar com essas emoções.
Ao se preparar adequadamente para a volta ao trabalho, você estará mais tranquila e confiante para enfrentar esse novo desafio. Lembre-se de que cada mãe tem o seu próprio tempo e forma de se adaptar a essa nova fase. Não se compare com outras mães e siga o seu próprio ritmo. Com o apoio e o conhecimento adequados, é possível ter um retorno ao trabalho tranquilo e bem-sucedido.
🤰 Lúcia Menezes
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