Blog Leda >> Preparação para a volta ao trabalho
Preparação para a volta ao trabalho
Preparação para a volta ao trabalho: adaptação ao novo horário
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Além de se preocupar com a separação do bebê, é preciso se adaptar a um novo horário e conciliar as demandas da carreira com as responsabilidades familiares.
Para garantir uma transição tranquila e eficiente, é importante se preparar para a volta ao trabalho e realizar uma adaptação ao novo horário. Neste post, daremos algumas dicas para ajudar você nesse processo.
Comece aos poucos
Uma adaptação gradual ao novo horário pode ser menos traumática tanto para a mãe quanto para o bebê. Comece a acordar e dormir mais cedo alguns dias antes do retorno ao trabalho, para que seu corpo possa se ajustar aos poucos.
Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina organizada é fundamental para otimizar o tempo e conciliar as atividades profissionais e maternas. Estabeleça horários fixos para dormir, acordar, amamentar e cuidar do bebê, de forma a criar uma rotina previsível para ambos.
Conte com a ajuda da tecnologia
Existem diversos aplicativos e dispositivos que podem ajudar as mães na adaptação ao novo horário. Utilize alarmes e lembretes para auxiliar na organização do dia a dia e otimizar o tempo disponível.
Busque apoio emocional
A adaptação ao novo horário pode ser estressante e desafiadora para algumas mães. É importante buscar apoio emocional, seja conversando com outras mães que já passaram por essa fase ou buscando a orientação de um profissional especializado.
Conheça o Leda, uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo a volta ao trabalho. Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens que a plataforma oferece para ajudar você nessa fase de transição.
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!