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Preparação para o parto: como ter uma maternidade ativa e saudável
Introdução
A preparação para o parto é uma etapa fundamental da gestação. Além de garantir uma experiência mais tranquila e segura para a mãe e o bebê , se preparar adequadamente para o parto também pode contribuir para uma maternidade mais ativa e saudável.
Exercícios físicos
Praticar exercícios físicos durante a gestação pode trazer diversos benefícios para a mulher. Além de fortalecer os músculos que serão utilizados durante o parto, os exercícios também ajudam a melhorar a circulação sanguínea, aliviar dores nas costas e prevenir o ganho excessivo de peso.
Alimentação saudável
Ter uma alimentação saudável é essencial não apenas durante a gestação, mas também na preparação para o parto. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes , contribui para a saúde da mãe e do bebê, além de favorecer a recuperação no pós-parto.
Cuidados emocionais
A preparação para o parto também envolve cuidados emocionais. É importante que a gestante busque informações sobre o parto, tire suas dúvidas e se prepare emocionalmente para esse momento. Além disso, contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados pode fazer toda a diferença.
O Leda
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🤰 Laura S.
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