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Prevenção de problemas nutricionais em crianças
Prevenção de problemas nutricionais em crianças
A alimentação saudável é um dos pilares para o bom desenvolvimento e crescimento das crianças. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, é fundamental para prevenir problemas nutricionais, como a desnutrição e a obesidade infantil.
A importância de uma alimentação adequada
A escolha dos alimentos certos contribui para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Uma boa alimentação fortalece o sistema imunológico, favorece o crescimento saudável e melhora o rendimento escolar.
Para garantir uma alimentação adequada, é importante oferecer uma variedade de alimentos e estimular o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas magras e laticínios.
Dicas para prevenir problemas nutricionais
Confira abaixo algumas dicas para prevenir problemas nutricionais em crianças:
- Estabeleça horários regulares para as refeições e lanches;
- Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em açúcar, gorduras e sódio;
- Estimule a prática regular de atividade física;
- Evite usar alimentos calóricos como recompensa ou castigo;
- Inclua as crianças no processo de preparação e escolha dos alimentos;
- Ofereça opções saudáveis em casa, como frutas lavadas e cortadas em pedaços;
- Evite fazer comentários negativos sobre o corpo ou a comida na frente das crianças;
- Dê o exemplo, pois as crianças aprendem observando os adultos.
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🤰 Lara Santos
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