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Prevenção de varizes nas mães: cuidados com a saúde
Prevenção de Varizes nas mães
A gravidez é um momento de muitas mudanças para a mulher e, junto com elas, podem surgir alguns desconfortos e problemas de saúde , como as temidas varizes. Essas veias dilatadas e tortuosas podem trazer incômodo e dor, além de comprometer a estética das pernas.
No entanto, existem maneiras de prevenir o surgimento das varizes durante a gestação e também após o parto. Neste artigo, vamos compartilhar dicas e cuidados essenciais com a saúde das mães, para que elas possam desfrutar desse momento tão especial sem preocupações .
5 cuidados essenciais para prevenir varizes
1. Pratique exercícios físicos regularmente: a atividade física é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e prevenir o aparecimento de varizes. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física durante a gravidez.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada: consumir alimentos ricos em fibras, frutas cítricas e antioxidantes pode ajudar a fortalecer as veias e prevenir varizes.
3. Evite o excesso de peso: o ganho excessivo de peso durante a gravidez pode sobrecarregar as veias e aumentar o risco de varizes. Mantenha uma alimentação saudável e siga as orientações do seu médico para controlar o peso adequado durante a gestação.
4. Use meias de compressão: as meias de compressão ajudam a melhorar a circulação sanguínea nas pernas, reduzindo o inchaço e a sensação de peso. Consulte um médico para indicar o modelo e a compressão adequados para o seu caso.
5. Eleve as pernas regularmente: elevar as pernas acima do nível do corpo por alguns minutos ao longo do dia ajuda a diminuir a pressão nas veias e aliviar o desconforto causado pelas varizes.
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🤰 Luana Souza
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