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Problemas de sono em crianças: como cuidar da saúde do seu filho
Problemas de sono em crianças: como cuidar da saúde do seu filho
A saúde do sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Quando os pequenos não dormem bem, isso pode afetar não apenas o seu humor e energia, mas também o seu crescimento e aprendizado.
Neste artigo, vamos falar sobre os problemas de sono mais comuns em crianças e como cuidar da saúde do seu filho . Além disso, vamos apresentar o Leda, uma plataforma especialmente desenvolvida para oferecer conteúdos e soluções para mães.
Problemas comuns de sono em crianças
1. Insônia: dificuldade para adormecer ou manter o sono durante a noite.
2. Ronco: ruídos produzidos durante o sono , indicando possíveis problemas respiratórios.
3. Pesadelos: sonhos intensos e assustadores que podem acordar a criança durante a noite.
4. Terror noturno: episódios de choro, gritos e agitação extrema durante o sono.
Cuidados com a saúde do sono
1. Estabeleça uma rotina: crie horários fixos para dormir e acordar, garantindo que a criança tenha horas suficientes de sono.
2. Crie um ambiente propício para dormir: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Promova a higiene do sono: estabeleça rituais de relaxamento antes de dormir, como o banho e a leitura de histórias.
4. Evite estimulantes: evite alimentos e bebidas que contenham cafeína ou açúcar em excesso, especialmente antes de dormir.
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O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Lá você encontra uma série de informações úteis sobre a saúde e o desenvolvimento infantil, incluindo dicas para resolver problemas de sono em crianças.
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🤰 Luciana Oliveira
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