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Psicologia positiva: Descubra como alcançar a satisfação pessoal
A importância da psicologia positiva na maternidade
Quando falamos de maternidade , é natural que pensemos nas demandas e dificuldades que essa fase da vida traz consigo. No entanto, a psicologia positiva surge como um campo de estudo que busca compreender e enfatizar o lado positivo de ser mãe , proporcionando bem-estar e satisfação pessoal.
O que é psicologia positiva?
A psicologia positiva é uma área da psicologia que tem como objetivo estudar e promover os aspectos positivos da experiência humana. Em vez de focar no tratamento de problemas e distúrbios psicológicos, ela busca entender como podemos florescer, alcançar o bem-estar e obter satisfação pessoal em diferentes áreas da vida.
Aplicação da psicologia positiva na maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e aprendizados, e é natural que haja momentos de estresse e dificuldades. No entanto, a psicologia positiva nos ensina que é possível cultivar pensamentos, emoções e práticas que promovam o bem-estar e a satisfação pessoal nessa fase da vida.
Algumas técnicas que podem ser aplicadas na maternidade são:
- Gratidão: cultivar a gratidão pelas pequenas coisas do dia a dia pode aumentar a sensação de felicidade e bem-estar.
- Mindfulness: estar presente no momento presente, consciente e atento às emoções e pensamentos, pode diminuir o estresse e melhorar a qualidade de vida .
- Autoafirmação: fortalecer a autoconfiança e a autoestima pode ajudar na superação de desafios e na busca por uma maternidade mais satisfatória.
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🤰 Marina A. S.
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