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Psicologia positiva: descubra sua força interior
O poder da psicologia positiva na maternidade
A maternidade é uma experiência única e transformadora, mas também pode carregar consigo desafios e momentos de estresse. Para lidar com essas situações e cultivar uma mente mais positiva, a psicologia positiva apresenta ferramentas e técnicas que podem ajudar as mães a fortalecer sua força interior.
O que é psicologia positiva?
A psicologia positiva é uma abordagem científica que busca entender os aspectos positivos da experiência humana, como felicidade , gratidão, resiliência e forças pessoais. Diferente da psicologia tradicional, que se concentra em tratar doenças mentais e problemas, a psicologia positiva tem como foco promover o bem-estar e a qualidade de vida.
Fortalecendo sua força interior
A força interior é um conceito central na psicologia positiva, que se refere à nossa capacidade de enfrentar desafios, lidar com emoções negativas e encontrar recursos internos para enfrentar situações adversas. Ao fortalecer sua força interior, as mães ganham mais resiliência, autoconfiança e bem-estar emocional.
Existem várias estratégias que podem ser aplicadas para fortalecer a força interior, como:
- praticar a gratidão diariamente, buscando focar nas coisas positivas da maternidade .
- Cultivar relações sociais saudáveis e redes de apoio, buscando conexões com outras mães.
- Desenvolver habilidades de autocuidado, reservando um tempo para si mesma e cuidando da saúde física e mental.
- Trabalhar a resiliência, identificando os próprios pontos fortes e buscando soluções criativas para os desafios do dia a dia.
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🤰 Letícia Santos
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